小小的魚，號稱水中黃金，是補腎之王！

如今不堅挺已經成為不少男性朋友的通症，一般來說患有不堅挺的男性是很少有人會去看醫生，只會通過一些飲食治療來調理。那麼你知道男人不堅挺怎麼辦嗎？一起去了解一下吧。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人不堅挺吃六種食物

1.生蚝

男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。

2.韭菜

韭菜為腎虛不堅挺、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖起勃障礙、不持久等疾病有很好的療效。

3.麻雀

雀肉能補陰精，是壯腎益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的不堅挺、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、不堅挺、不持久、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子不堅挺、遺精等症;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療不堅挺、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。

4.大蒜

大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。

5.羊肉

男人不堅挺吃什麼好呢？羊肉最能壯腎。羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

6.泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精的效勞。對調節性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質，有促使精子設立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補強身。

飲食健康腎才好

韭菜炒雞蛋

韭菜擇凈洗凈後切段備用。雞蛋打入碗內放入少許鹽攪拌均勻後煎熟，用炒菜鏟切碎。鍋內放油，放入韭菜炒至變色，放入雞蛋後，再撒入少許鹽即可出鍋。

韭菜炒銀魚

將銀魚去頭，洗凈，瀝干水分，放入碗中，加料酒、精鹽、味精拌勻。韭菜擇好洗凈，切成長5厘米的段。炒鍋上火燒熱，放入植物油，燒至六成熱時，倒入銀魚，烹入紹酒，放入韭菜，精鹽、味精，炒勻即可。

三鮮炒春筍

春筍、蟹柳均切菱形片，魷魚花刀片，同蝦仁一同焯水。凈鍋放底油，用蔥花、蒜末熗鍋，倒入春筍、魷魚、蝦仁、蟹柳，八精鹽、味精、雞粉、水澱粉等味料快速翻炒，淋明油，出鍋裝盤即成。

爆炒羅氏蝦

將蝦洗凈用刀在蝦背上劃開，挑去蝦線洗凈，蘸上澱粉，香菇、紅辣椒洗凈切成條，韭黃洗凈切成段；將雞精、胡椒粉、香油、料酒、水澱粉調成汁待用；坐鍋點火倒油，油熱放入蝦炸至變色撈出瀝干油；鍋內留余油，油熱倒人香菇、韭黃、紅辣椒、蝦翻炒，加入調好的汁，再放入韭黃、鹽炒勻，淋入香油，撒上芝麻即可出鍋。

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