想要避免產後脫髮，孕期預防很關鍵

脫髮是產後媽媽們比較頭疼的問題，雖然醫生們也說產後脫髮是比較常見的現象，不用擔心，但是一頭秀髮老是掉也不是事啊，尤其是對於那些愛美的媽媽來說，疼無所謂，頭髮絕對要完好無損。

脫髮常見的原因

一、激素改變

懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的狀態。因雌激素的降低，那些「超期服役」的頭髮開始脫落；與此同時，新的秀髮又不能一下子生長出來。

二、精神因素

精神因素與頭髮的關係很密切。精神上的壓力會影響身體的各個方面，如果積累太多的精神壓力，內分泌會受到影響，

負面情緒和沉重的心理負擔都會使毛髮脫落。所以無論是懷孕期間還是產後，准媽媽不要給予自己太多的壓力，壓力越大，脫髮可能越嚴重。

三、營養不足

按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。但是，有許多產婦怕坐了「月子」後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，攝入的營養和微量元素過少，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。對於那些愛美的媽媽，要減肥只有通過運動才是健康的。

四、妊娠期反應

妊娠期反應使孕婦發生嘔吐、厭食等造成營養不良，不利於頭髮的生長。

很多網友媽媽表示為什麼有的人生完寶寶不但沒出現脫髮的問題，反而頭髮比懷孕前更好，其實准媽媽只要保養得當也能讓自己遠離脫髮。

1、保持心情愉悅

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脫髮的程度。要認識到產後脫髮是一個暫時的過程。不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精 神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2、注意飲食

應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。

3、注意護理頭髮

1、選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。

2、經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。

產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復;如脫髮嚴重的話，去醫院查一下，針對性的用藥。

其實在孕期媽媽們就應該預防一下，遵循三點就可以預防產後脫髮：保持心情舒暢，合理均衡飲食，良好的生活習慣。

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