經常吃這個最毀腎臟

據說我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病，而其中1%可能會發展為尿毒症。多麼觸目驚心啊!哪些飲食行為會毀了你的腎，一起來看看。

損害腎臟壞習慣

腎臟一怕：大魚大肉，蛋白太多

長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於「超負荷」狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。

提醒：

蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎臟。

腎臟二怕：天天老火湯，嘌呤多多

老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。

經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成

尿酸在血液中堆積

，尿酸含量升高，既容易

導致痛風

，也會損害腎臟。

腎臟三怕：飲食偏咸，水分不易排出

鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退。

飲食過咸會

導致血壓升高

，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

建議每天攝鹽量控制在6克以內。

腎臟四怕：經常憋尿，喝水不足

憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制，

導致尿液反流

，

容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。

喝水不足，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。

專家強調，要養成

多喝水

的習慣，每天至少保證8大杯開水。多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。

腎臟對人體的重要性就不言而喻了，尤其對男人來說，因此補腎成了許多人崇尚的養生理念，結果一通亂補，反而把自己補出了腎病!

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