早晚一杯，堅持30天，養成「易瘦體質」，脂肪、贅肉都遠離

身邊好多減肥的時候都會抱怨，自己為什麼喝水都長胖？是易胖體質？但水是無辜的，它沒有熱量，沒有脂肪。易胖體質減起肥來真的好累，所以你若想正確輕鬆減肥的話，則可以先從改變體質開始，將易胖體質先變成易瘦體質，這樣減起肥來，你會輕鬆很多。如果你運動量很少，則可以從「食療」方面下手，下面一些瘦身食材，你看看你喜歡哪個？

JaniMani冬瓜荷葉茶是一款非常流行的茶飲，瘦身達人每次飯前的時候都會喝它，能增加飽腹感，通過減少飲食來達到減肥的效果。也有人飯後喝它，能起到很強的利尿效果，有效將體內的毒素和垃圾排出體外，身邊好多朋友都在喝。

如果你是個吃貨，或者是平時應酬多，根本不能從減少飲食方面下手的話。可以試試吃完飯後一杯大麥茶，大麥茶能很好的去除體內油膩，將多餘油脂和毒素統統排出體外，久而久之，起到強烈的瘦身效果。

和很多人談論到減肥的時候，有不少人會說，自己是用的代餐粉瘦身。其中屬紅豆薏米粉最多，因為紅豆薏米粉可以很好的促進身體新陳代謝，為身體趕走濕氣，排出毒素，常吃對身體十分有益。

吃它們可以給身體注入適量的水分，這種稀釋感可以增高食慾的胃酸。用水分預先滿足一下腸胃，有效抑制飢餓感，避免過快進餐，利於減肥。

想要告別粗手臂、水桶腰？忍不住嘴巴，沒事多喝酵素青梅，讓你輕鬆吃出好身材。酵素青梅能直接性的起到潤腸通便、養顏瘦身的作用。

不吃早餐也是身體肥胖的一大原因，燕麥性味、甘平、能益脾養心、斂汗，有較高的營養價值在裡面，用它來代替外面的油條、燒餅更好。在補充人體營養的同時，針對瘦身，很棒的喲！

茯苓夾餅屬於北京特產的小吃之一，它皮薄如紙、顏色雪白。吃起來味道淡淡的，不會很刺激，適合大眾人的口味，男女老少皆宜。可以用來當做小零食，也可以作為保健品。

紅豆薏米燕麥全麥餅乾是一種常見吃了不發胖的餅乾，低熱量、低脂肪、高纖粗麥製作。好吃、不膩口、做減肥人群的小零食非常適合。

有研究表明通過「食療」來瘦身，是全身性的，對身體的各個部位都有影響。選對食物之後常吃不僅能減肥，還能將身姿塑造的更完美。

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