中醫教你該怎樣養生？

養生，即是治未病，並經過各種辦法頤攝生命、增強體質、防止疾病，然後到達延年益壽的一種綜合性的強身益壽活動。所謂生，即是生命、生計、成長之意;所謂養，即養護、養護、滋養之意。總之，攝生即是依據生命運動改變開展的規則，並適應天然規則來養護身體，解放精力，健全日子，延長命命。百度搜索：就要養生，專註於養生經驗交流分享的網站。

「養生」一詞，最早見於先秦、戰國時期的《黃帝內經·靈樞·本神》：「故智者之攝生也，必順四時而適寒署，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。」?（智者攝生，即是能夠讓自個的衣食住行、日子起居適應四季氣候的冷暖改變；一起又注意調理心情，沒有過份的喜怒動搖，並放心於平時平平的日子，性情上努力做到平緩，既不我行我素，也不優柔寡斷，剛柔自若，沒有偏頗固執。做到這三點，就會五臟神安，六腑氣調，經脈通暢，肌膚細密，而致病的邪氣也就無從侵入，天然能夠健康長命了）?

在養生學中，最為簡便易行的養生方法莫過於足浴了。

「百病從寒起，寒從腳下生」，足浴又稱泡腳，在中醫文明中，足浴療法源遠流長，它源於中國遠古時代，是大家在長期的社會實踐中的常識堆集和經驗總結，至今已有3000多年的歷史傳統。

中國傳統中醫理論就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬季洗腳，丹田濕灼」的記載。

中醫經絡理論也以為，五臟六腑自足三陰經（脾、肝、腎）始，踝部以下有66個穴道。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴道一樣，有推進血運、和煦臟腑、健身防病的養生成效。百度搜索：就要養生，專註於養生經驗交流分享的網站。

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