產後第一次同房總會遇到的尷尬事，現在繞開還不遲！

作者丨波殼君

產後第一次同房是很多寶爸寶媽會遇到的問題，因為經歷了孕期和月子長時間的「壓抑」，雙方早已「蠢蠢欲動」，但剛生完孩子不久的媽媽，身體跟孕前已經大有不同，導致屢屢出現問題，體驗非常差！

根據很多人的反饋，波殼君整理了第一次同房最讓人頭疼的2個問題以及解決對策，寶爸寶媽們可要「多注意」了！

01實在太痛了！都已經成心理陰影了！

@失念：我順產，惡露十幾天就乾淨了，但還是忍到兩個多月才同房的，產後第一次特別疼，沒進去幾下就不得不讓我喊停了。現在都有點心裡陰影，每次同房都有點怕怕。

產後因為激素的緣故，媽媽們陰道分泌潤滑液會變少，所以會出現乾澀的情況。加上有些媽媽可能在子宮沒恢復就同房，當然也會加劇疼痛啦！

一般子宮是6周恢復痊癒，安全起見，醫生也會建議順產媽媽2個月後再同房，剖腹產則3個月後。

在保證傷口痊癒情況下同房，可能還會幹澀。這時爸爸也別偷懶，要做足前戲工作，甚至用潤滑液輔助，以便減輕媽媽的痛苦。

02下面太鬆了！老公嫌棄沒感覺！索性就不幹了！

@豪豪媽：我是順的，當時為了能順，孕期可真沒受多少罪。誰知生完寶寶後，還被老公嫌棄下面太松沒感覺，索性草草了事，真是哭死！

因為寶寶經過產道擠壓，以及激素把宮口打開，所以順產的媽媽下面都會變大變松。但可別太擔心，隨著激素水平降低，會慢慢回復的，只是比較緩慢。

但要快速讓下面回歸到生娃前狀態——那得靠一些訓練才行。

簡單粗暴的訓練方式就是——縮肛運動。就是排尿時突然制止，讓尿液中斷，從而達到鍛煉的效果。當然，實際訓練並不需要排尿，只是找不到感覺的媽媽用這個方法訓練一下！

其次，還有一個辦法可以顯著解決「松」的問題——男方進來時，女方用力收縮擠壓，男方出去時，放鬆。就這樣配合著節奏來，很快就能找到感覺。

畢竟，同房是兩人的事情，哪怕媽媽身體暫時沒恢復，爸爸也要耐心安撫她，配合她，這樣，兩個人才能繼續下去，越走越遠。

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