花兒一樣的18歲，清純妹子3個月減13斤！

越努力，越幸運。3個月減重13斤、練就馬甲線，在減肥這件小事上，『陳哥要瘦』說：自己做了一個不悔的決定。

作為一枚準備升高三的學生黨，陳哥說：「今年三月偶然發現減約，正好自己想減肥但一直苦於不知道該怎麼系統科學減肥，就跟著減約搞起啦。」

1發胖經歷

我是在初中的時候才發胖的，最胖的時候155cm，108斤，圖片中9號就是我。

這是2015年5月，參加中考體育，當時臉腫得都看不見眼睛了……當時自我感覺良好，體重很標準啊，卻不知道自己看起來有那麼胖。（笑哭！）

隨著高中學業的加重，瘦了一點，但看上去還是胖，可能女孩任何時候都會覺得自己胖吧。

2016年暑假，這時候156cm，105斤，遠照，胖！

因為想要在明年高考畢業時拍美美的畢業藝術照，在3月3日開始和減約一起鍛煉。

2減肥過程

在經過3個星期的D28燃脂方案之後，體重由最開始的105斤到100斤，肚子瘦到隱約可以看到馬甲線。都說馬甲線是練出來的，根本是「露」出來的好不，體脂肪降低了，馬甲線自然會出來的。

這是我的第一個D28，完全按照計劃來的，沒有增加擴展訓練（就是現在的碎片訓練）。

說一說我的感受吧。剛開始心裡充滿期待，但很多動作做不標準……第二個星期就開始感覺累了，可能是太想看到效果太著急了，中途想過放棄。

不過想到回宿舍也是和室友聊天，為什麼不利用課餘時間讓自己變得更好呢？憑著這樣的信念，堅持到第三個星期就很少想不訓練了：感覺每天下午1小時的訓練變成了自己的習慣。

在完成一個月之後（30天）臉雖然肉，但還是瘦了。

完成第一個D28 後，自己有過猶豫，要不要再開始一個D28，但是想到自己的目標，和自己已經養成的習慣，就又開始了。

跟練45天之後，瘦到了96斤。

第二個D28的時候因為增加了小腰精的訓練，肚子的馬甲線更明顯了，腰圍明顯細了。

相對於第一個D28，第二個D28因為是處於準備考試時間，沒有太多時間想累不累，因為形成習慣了，每天跟計劃，時間過得很快。

總的來說，第一個D28看到的更多是體重的下降，第二個D28更多是圍度的變化。

第三個D28我更多是注重擴展訓練，矯正自己的駝背，對體態的訓練，外形變化挺明顯的，同學都說我瘦了很多，也漂亮了很多。

三個月後，感覺像變了個人。

現在我159cm，92斤。

這是我的18歲，一個不悔的決定，好好努力了一場。不知道大家準備好了嗎？

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