月經健康系列：臉上長斑怎麼辦，疏肝調經兩手抓，月經好斑准跑

健康 06-22

除了先先遺傳的雀斑之外，女性在成年後慢慢長出來的各種斑點，都與身體氣血狀況悉悉相關。色斑，在中醫學上被稱為「肝斑」。中醫認為肝鬱氣滯，氣滯血瘀致使氣血運行不暢導致斑的產生。而這也是導致月經受阻的主要原因。在正常情況下，人體內新陳代謝產生的廢物很快被血液帶走並排出體外，所以不會出現色素沉著。而一旦出現血運不暢，這些代謝廢物便逐漸沉積下來，產生色斑。

月經正常是女性健康的重要標誌，月經不調是女性患病的主要反映。特別是月經不調與色斑的關係十分密切。說起色斑，它最易發於「女強人」的臉上，她們工作雷厲風行、幹勁兒十足，精神壓力比較大。其實，這類女人最容易肝氣鬱結，如果時間長了，就容易郁久化火，灼傷陰血，導致臉部的血液運行不暢。當面部的氣血不和的時候，就容易出現色斑。

血液的運行主要靠氣的推動作用來實現，氣的運行受阻，進而影響血運。肝主疏暢氣機，又主調暢情志，所以長期情緒抑鬱會導致氣機受阻。

中醫認為，怒傷肝。大家或許都有這樣的經驗，如果遇到非常憤怒的事情，這時候就會覺得血往上涌，或者在一個人非常生氣的時候，你會看見他臉通紅，甚至連脖子耳朵都紅了，這就是血上涌的結果。《黃帝內經》中有一個形象的比喻：「肝者，將軍之官也。」肝主疏泄，具有通疏、調達、生髮、暢泄等功能。它就像一個將軍，將軍是武官，力量強、火氣足，喜歡騎著馬在寬廣的場所馳騁，碰到不暢通的地方，他就殺出一條血路。肝也是一樣，它的疏泄、升發功能就像竹筍破土生髮一樣，連「石頭」都能頂翻。因此，肝氣順暢時，我們的氣血才會順暢。如果一個人「敢怒不敢言」就會悶悶不樂，壓抑的時間久了，肝氣自然就鬱結了。

疏肝去斑的方法：首選刮痧法。

方法：刮痧部位選穴肝俞、太沖、血海、足三里。刮痧方法是拿取刮痧板，蘸植物油或清水後，在確定的體表部位，輕輕向下順刮或從內向外反覆刮動，逐漸加重，刮時要沿同一方向刮，力量要均勻，採用腕力，一般刮10～20次，以出現紫紅色斑點或斑塊為度。第一次刮完等3～5天，痧退後再進行第二次刮治。一般刮拭後二三天內患處會有疼痛現象，這是正常反應。值得注意的是，凡用刮痧術治療後1小時內，不要用冷水洗臉及手足。如有特殊情況，只能用熱水洗。刮拭後，可飲用一大杯熱開水以助新陳代謝。

效果：刮試這些經絡穴位，通過良性刺激，充分發揮營衛之氣的作用，使經絡穴位處充血，改善局部微循環，起到疏肝理氣，活血化瘀的作用，進而淡化色斑。