夏季養生你需要知道的三件大事！

最新 06-22

Summer夏

池塘邊的榕樹上知了在聲聲的叫著夏天

今天雲多北風送爽

夏至到了，

阜新進入了陣性降雨多發的時期，

未來一周天氣也不算太平靜，

晴朗和多雲大約是平分秋色，

陣性降雨也會不時光臨，

公眾出行時應隨身攜帶雨具，

及時關注天氣預報，合理安排出行。

建議農民對於未出苗，

或需要毀種、補種的地區，

要根據當地剩餘無霜期長短，

選擇生長期小於一百天的作物品種進行播種，

例如綠豆，油葵和蕎麥等。

夏至過後，

雨傘最好隨身攜帶，

因為空氣對流旺盛，

午後至傍晚常易形成雷陣雨。

這種雨來去匆匆，降雨範圍小，

所以經常會出現

「東邊日出西邊雨」、「隔道下雨」的景象。

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今天氣溫午間時段比較高，最高氣溫在29-30℃之間，感覺還是很熱的。23-24日由於有陣性降雨，氣溫下降，最高氣溫在24-25℃之間，氣溫適宜，讓人神清氣爽。

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26日起氣溫又高調回升，不過最低氣溫一直穩定在17-20℃之間，早晚感覺涼爽而清新。

夏季養生三件大事，不可不知！

我們常說養生，

但也要有個重點。

從我們日常的生活節奏來說，

早上、中午、晚上都是養生的重點時間段。

在夏季的這三個時段，

有三件大事要特別注意！

這三件大事就是：「早養胃，午養心，晚養百脈。」

第一件大事：早上養胃

黃金時間點：7點到9點

現如今，胃疼已成了現代人的「家常便飯」。

早上7點到9點，是胃經當令的時間。

這個時間段，氣血流經胃經，一定要讓胃開始有條不紊地工作;

所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，並患上胃疾。

第二件大事：中午養心

黃金時間點：11點到13點

中醫養生強調「春夏養陽」，夏季在五行中對應「心」，因此夏季養生重在養心。炎夏往往是心血管疾病高發期，對於中老年人來說，如何在高溫季節養護心臟尤為重要。中醫認為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。

第三件大事：晚上養百脈

黃金時間點：21點到23點

不少人會利用晚上的時間鍛煉或是進行娛樂活動，不過，從21點到23點(也就是晚上9點到晚上11點)，就應該靜下心來了。因為這個時間段是三焦經當令之時，該經通達身體的五臟六腑，因此，也是增元氣、養百脈的好時機。人體的腎經是起於足下的，溫水泡腳以後對腎經起到溫養的作用，腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此，通過經絡也能起到補腎的作用。泡腳有個黃金時間點，晚上9點到11點泡腳最合適。

阜新市氣象台

2017年06月22日發布全市天氣預報：

今天白天到夜間多雲，

東北風轉東南風3級到4級，

最高氣溫30度，最低氣溫20度。

FM89.3與您共擔風雨，分享陽光！