讓疾病「自愈」，身體是怎樣自己生產「葯」的

文 | 葯療君，編 | 吳鵬藥師

早在二千多年前，被西方人尊為「醫學之父」的希波克拉底就說過：「人體的自愈力是治療疾病真正的靈丹妙藥」。據德國健康期刊《生機》報道：研究人員發現，當人們有不適或是生病時，身體可以自動從 「體內藥鋪」中找到30至40種「特效藥」來對症治療。

德國國家科研機構在2001年的一份研究報告中稱：「如果把能治癒疾病的物質都稱作葯的話，人體自身是可以生產一萬多種葯。」 這些「特效藥」是由人體分泌的激素、免疫抗體、生理調節機制等共同組成並發揮作用的。

由此看來，發揮自身對疾病的治癒能力是非常重要的，有專業人士總結了會降低「自愈力」的一些習慣

1.普通感冒，不要急於吃藥

普通感冒是指只有流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等呼吸道局部癥狀的一類感冒，一般需要1周時間就能自愈。治療感冒最好的辦法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃藥對抗這些局部癥狀只會讓人體自身抗病能力下降。如果發生嚴重的體溫身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身癥狀，還是要及時就醫治療的。

2.過渡清潔

過度使用清潔劑、消毒水，反而會對身體造成傷害，降低人體自身的免疫能力。居家衛生要做到適度，以乾淨整潔為要，不需要頻繁使用化學清潔用品。但也需要防止病菌感染的風險，如果家裡有呼吸道、胃腸道、泌尿道、皮膚感染、肝炎等患者，日常用品需要做必要的消毒和隔離處理的，做到專人專用。

3.不做室外運動

普通感冒是指只有流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等呼吸道局部癥狀的一類感冒，一般需要1周時間就能自愈。治療感冒最好的辦法就是休息、喝水和吃清淡食物。吃藥對抗這些局部癥狀只會讓人體自身抗病能力下降。如果發生嚴重的體溫身高、肌肉酸痛、大汗淋漓等全身癥狀，還是要及時就醫治療的。

4.飲食過度

由於生活節湊緊張，常常使人早、中、晚三餐不平衡，能量攝入沒有做到大致3:4:3的比例，往往晚餐吃得過多過飽，增加了各個器官的負擔，能量代謝紊亂，易發生糖尿病、痛風、高血脂等疾病，再加上飲食結果不均衡，很容易降低人體「自愈力」。

5.無法緩解不良情緒

不良情緒往往困擾著大多數人：緊張、焦慮、抑鬱、憤怒等心緒不佳往往會影響到人的免疫力，也使得人得不到很好的休養生息。培養自己的業餘愛好，與人多交流也許可以有所幫助。

老話說，自己的身體只有自己知道；有時候，自己的身體也需要自己「治癒」！

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