怎麼跑步才不會猝死 知道這些前兆就可以避免
提起減肥，很多人都會想到跑步可以減肥。所以在沒有做好任何準備就拚命地去跑步，這樣其實很危險。相信你也看到過不少因為跑步猝死的例子了吧！但其實我們完全可以避免跑步猝死這個問題。如果你有心臟病，就不建議跑步了，否則說難聽點就是在作死。正在感冒或者腹瀉也不要去跑步，因為這時候我們的免疫力比較差。
如果你的年紀比較大的，最好也不要跑步了。可以把跑步改成散步，更適合。在跑步之前一定要做熱身運動，可以適當的壓壓腿做一些拉伸運動之類的。等到身體準備好可以運動的時候再去運動。如果跑步的時候出現了頭暈目眩、心跳加快等癥狀的時候。一定要慢慢地停下來，不要立刻就坐下來休息。如果你的體質比較差的話很容易就會造成休克的癥狀。
一般來說，自己尋常跑跑步不會出現猝死的現象。因為我們不會參加劇烈的競技類跑步比賽。這種跑步比賽對人身體的要求很高，如果體質較差的話就不要逞能參加了。剛吃過飯之後也不要跑步，很容易造成缺血的現象產生。如果室外環境比較差的話，比如霧霾比較大的時候也不要出去跑步。
這就不是在鍛煉了，是在吸入有害氣體對我們的身體有傷害。如果跑步的時候身體有不舒服的現象出現的話，一定要馬上去附近的醫院就醫。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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※為了避免跑步猝死 你該知道這些知識
※很多人都不知道那你不及時改掉這些習慣的話，猝死就會離你更近一步
※這幾個情況下「行事」，或會將你「推向」猝死，早知道早避免
※什麼！頸椎病竟然會引起猝死，你知道不知道？快來了解一下吧
※跑步猝死？我們千萬不能成為受害者，這些問題你應該牢記！
※心痛！一男子跑步猝死，現場群眾不知所措…如果你也有這些特徵，請停止奔跑！
※我知道長期熬夜可能會猝死，但我就是睡不著
※這些習慣會讓你增加猝死風險，從現在開始改掉它們還不算太晚！
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※如果不想猝死，一定要避開這些短命習慣！
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※猝死不會悄然而至，這五個前兆，可得「抓住」了
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※這3個原因會讓你悄悄猝死！你居然一直不知道
※猝死總是來得突然，不想被它「帶走」，就避開8個壞習慣
※可導致猝死的疾病有哪些？如果你常出現這種心臟不適就要注意了