大姨媽來找茬怎麼辦 姨媽期的飲食你必須要掌握
女人每個月都會有那麼幾天不舒服、煩躁、那是因為大姨媽來了。大姨媽雖然說會給身體和心裡帶來一些困擾，但是我們也不能否認大姨媽對我們的好處，大姨媽排毒、排污血對我們的身體是有利的。有的美妞們在大姨媽來的時候會出現頭痛、腰疼、痛經等不適的一些感覺，那麼我們要怎麼做才能改善呢？其實我們可以通過月經期間的飲食來調理身體的。
女性朋友們來月經的時候由於生理性失血，會帶走一些身體里的營養物質，這時候身體就會缺氣血，我們就要補氣血。可以吃一些紅棗、桂圓、雞肉、牛羊肉等食品。經期也可以吃一些動物的內臟，和一些新鮮的水果、蔬菜。但是經期千萬不要吃生冷的食物，特別是現在這炎熱的夏季有好多的冰棒誘惑這時候我們一定要忌口。
現在有很多的年輕女性朋友們為了身材去過度的節食，其實身材夠好的了還在一味的追求瘦，這是極不理智的行為。過度節食的行為也有可能會導致月經不調、影響月經來潮、甚至有可能會閉經。所以為了自身的健康千萬不要過度的節食，過度的減肥。
痛經也是好多美妞們最為煩惱的事，這時候我們可以喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，可以緩解痛經的癥狀。也可以在睡之前喝，喝了會有安神助眠的效果，能夠一整晚都好睡。小編提醒廣大的女性朋友們，在月經期間一定要保證自己的身體狀態在最佳的狀態，這樣可以在大姨媽來了的時候不會那麼難受。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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