夏 至丨你必須知道的4大關鍵點！不然三伏怎麼灸？

找經絡、查穴位

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「穴位查找」的工具，

你點進去就可以了，

更可以學到很多不一樣的經絡穴位知識。

夏 至

2017年6月21日

農曆5月27 星期三

中醫養生的核心：順天時！

要順應「春生、夏長、秋收、冬藏」天地陰陽之氣的升降變化。

關 鍵 詞 一

夏至一年中，陽氣達到了頂點，至盛則衰，

一 陰 初 生

。因此，

夏至也是天地陰陽轉化之時，

此刻順天時而養生就尤為重要！

夏至一陰初生，猶如冬至的一陽初發，都需要我們的呵護，夏至之後早睡早起，忌大汗，就是最好的護陰斂陰的好方法。

關 鍵 詞 二

丁酉年，燥金克肝木，肝氣生髮不足，對十一臟腑影響極大，因此

調 理 肝 臟

是今年的必修課！以補木氣之憾。

1

2個穴位

「臟會章門」，五髒的精氣交會於

章門穴

，按揉章門有調補五髒的作用。章門屬於肝經，也是肝經和膽經的交會穴；它還是脾的募穴。因此章門穴有利肝健脾，調五髒的作用。

太沖穴

屬於肝經，是肝臟的消氣穴，也是大補穴；肝主疏泄，只要肝氣調達就是補，太沖穴就有這個作用。

這2個穴位或按或搓或灸都好。艾灸每次15分鐘。

1

2個動作

a，搓揉肋骨

最近很多艾友反應「肋下神經痛」，很多情況是因為肝氣不舒造成的。

因為

「肝位於脅部，其脈分布於兩脅」

。所以我們搓揉兩肋是幫助肝氣調達的一個好方法。

每天早晚2次，搓揉，每次3分；如果能配合推腹，對身體調理的效果更好！

b，揉地筋

肝主筋，筋包括了血管壁、心臟瓣膜、筋腱、趾甲等。揉地筋就是養肝柔肝最簡單的辦法。

這個

用腳滾動擀麵杖就是揉地筋，

我們可以隨時隨地的做，比如看電視的時候。

關 鍵 詞 三

夏季應心，

養 心

，

就成為夏天的養生要點。「肝為心之母」，而丁酉年肝氣嚴重虧欠，自身不足，又哪有能量生髮心陽？

今年很多人心臟供血不足，但做心電圖也沒什麼事，這其實是肝的功能弱了，肝給心臟補充的氣血不足了。我們除了多揉上面肝經上的穴位之外，還有2個穴位養護心臟很好。

內關穴 + 公孫穴

內關穴大家都比較熟，有寧心安神的作用。

公孫穴是脾經上的絡穴，溫陽大穴，總督脾經和沖脈，而沖脈為「血海」，艾灸內關穴和公孫穴可以給心脈供血，滋養心臟。

內關穴和公孫穴都是八脈交會穴。

關 鍵 詞 四

夏至陽氣最

旺，我前面文章說過，三伏灸之前的「伏前加強灸」正式從夏至開始。伏前灸的目的就是要

養 陽 護 陽

，補足氣血，不然等到三伏灸開始時，其他艾灸已開始冬病夏治了，而你還處於補氣補血階段。

就跟今年的肝木不足以生髮心火！

夏至陽氣雖旺，但陽虛浮於體表，而寒伏以內，這時是我們通過艾灸去寒護陽的好時機。

取穴：大椎穴、肚臍、足三里

每天每穴艾灸一次，每次20分鐘，艾灸一周休息2天。如果脾胃虛寒嚴重，可以艾灸肚臍、足三里各30分鐘以上。

脾胃虛寒的艾友，可以在上午喝杯姜棗茶；陰虛火旺的艾友可以喝溫熱的蜂蜜水或者酸梅湯。

總 結：

1，

我們文章里提到的

「章門穴、太沖穴、內關穴、公孫穴、大椎穴、肚臍、足三里」

都是我們三伏灸之前要多關注的穴位，我們或按揉或艾灸，其目的是為了給三伏灸提供足以調配的氣血。

2，

丁酉年陽明大腸經過旺，

便秘、痔瘡、酒糟鼻、痘痘問題嚴重，我們多喝蜂蜜水，多按揉敲打合谷穴、手三里，以降大腸之火。

3，

關上手機，11點上床，滋養心肝之陰。哪些三更半夜還在我們公眾號上諮詢問題的「礙友」，你不早睡安養心神，你就是把三伏灸做100邊也是枉然！

從今天開始拒接回答：23:30--5:00諮詢的任何問題！

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