警惕：服用高劑量維生素D的風險

一項新的研究表明，近年來，服用高劑量維生素D的人數急劇增加。根據發表於《華爾街日報》，《美國醫學會雜誌》上的文章顯示，維生素有助於骨骼健康。關於維生素D好處的報道也是層出不窮。

維生素D的主要來源是陽光，太陽照在皮膚上，引發化學反應產生維生素。含有天然的維生素D的食物很少，肉類和奶製品很難找到維生素D，蘑菇是唯一產生維生素D的食物。

由於很難在食物中得到足夠的維生素D，很多人會補充一些維生素D補充劑。研究發現，自2013年到2014年間，高劑量的維生素D攝入量逐年遞增，其中女性比男性更為常見。在此次研究中，研究人員觀察了40萬人的數據，調查發現從1999年到2006年間，只有不到0.1%的成年人會服用4000國際單位的維生素D補充劑，但在2013年至2014年間，3.2%的成年人在高劑量服用維生素D，人數增加30倍以上。此外，老年服用者比年輕的服用者更為常見。

研究人員指出，此次研究存在一個限制，那就是維生素D的攝入量都是由參與者自己報告的。

另外，研究人員指出了過多服用維生素D的危險因素，比如增加骨折的風險，增加骨折的風險，增加腎結石的風險等。(Heather_z727 205793)

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