夏天喝什麼最解渴？

▼

果汁？可樂？還是水？

市售的各種甜味飲品中，糖的含量一點也不少。全喝下去的話，等於多吃了半碗米飯——不解渴，還長胖。自製的湯羹和飲品，為了解渴，最好也是喝原味。那麼問題來了，夏天喝什麼最解渴？

湯

鹽吃多了會口乾，鹹湯喝多了也一樣。想解渴，鹽能少就少。下次在外就餐吃咸了，別想著點個湯能潤嗓子，你只會越喝越渴。

糖鹽水

常見的補液鹽和運動飲料不都是糖鹽水嘛，它們解渴應該很不錯吧？並不是。補液鹽幫助的是腹瀉；運動飲料則是為進行劇烈運動的人準備的。如果你沒生病，也沒大量出汗，不推薦飲用這些又甜又鹹的飲品，它們只會增加身體負擔，並不解渴。

咖啡和茶

咖啡和茶中含有咖啡因，有一定的利尿作用。特別是淡茶、不僅咖啡因少，還能提供鉀元素和多酚類抗氧化物質，解渴和補水的效果非常好。麥茶、花果茶也都符合健康飲品的要求，是水的好來源。

白水

夏天最能解渴的還是萬能的白開水，準確的說應該是溫開水。白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的。

你發現了嗎，

解渴飲品其實有3 個特點：

少糖、少鹽、少脂肪

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！