補腎無需大量時間金錢，10分鐘0花銷就夠了！

壯腎是男性朋友不可避免的話題，為了和諧的性福生，壯腎成為男性必修的話題，下面介紹一下男人壯腎的方法。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人壯腎的方法

1.按摩耳部

2.吞津養腎

你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

3.冷熱浴

使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束，若能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、男子功能增強、減輕疲勞感。

4.鍛煉性肌肉

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進起勃，增加高潮時快感，並能幫助患者控制射出，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。

5.刺激腹股溝

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高男子功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。

飲食健康腎才好

雞蛋韭菜炒海腸

海腸去內臟，用水沖凈，切2厘米的段，放入開水鍋中焯一下撈出；韭菜洗凈切末。雞蛋打入碗內，加入海腸段、韭菜末、鹽、胡椒粉拌勻。炒鍋注油燒熱，下入腸段、雞蛋，慢火炒熟，裝盤即成。

雞腿菇炒肉

雞腿菇切條，放入鍋中干煸到變成金黃色。放入豬肉翻炒。肉變色後，放入雞腿菇，翻炒一下，加醬油，料酒，雞精，鹽調味，出鍋。

炒肉海帶

豬肉切成小薄片；海帶漲發透，擇洗凈，切成「象眼片」，用沸水焯燙熟，撈出瀝凈水分。炒鍋上火燒熱，加底油，下入肉片煸炒至變色，放蔥、蒜片爆香，烹紹酒，加入白糖、醬油、精鹽、味精、花椒面，添少許湯，再下入海帶片，翻炒均勻，用水澱粉勾芡，淋明油，出鍋裝盤即可。

蟄皮炒白菜

將海蜇皮切絲，泡去鹽味，用90攝氏度水焯一下。白菜幫切絲；豬肉切絲，加鹽。澱粉拌勻，過油後撈出。鍋內留少許熱油，下入蔥絲。白菜絲煸炒至軟，再下入海蜇絲、肉絲，加味精、鹽、胡椒粉調味，撒香菜段即可。

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