晚餐怎麼吃才最健康
健康
06-22
晚餐吃得很豐盛,現代社會，很多人都忙得團團轉轉，早餐湊合，午餐將就，到了晚上就會做一桌子豐富的菜肴，飽餐一頓。這是一個明顯不好的飲食習慣，但實際情況往往就是這樣，由於工作緊張，很多人就象上面的那樣就餐。俗話說：早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，是非常有道理的。早餐很重要，因為經過一夜的空腹，到上午時正是需要能量和各種營養素的。尤其，一般來說，上午的工作或學習都是最重要的部分，而這一餐最容易被忽略。有的簡單吃一點穀類食物，如餅乾、麵包，也有的吃一個煮雞蛋，或喝點牛奶，很少吃菜，營養很不均衡。有的人甚至根本不吃。
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