3天，幫你告別假性衰老
女人在二十歲的時候熬夜加班、追劇、吃零食等第二天起來可能還看不太出來，可在過了25歲之後，你會發現有時稍微熬夜下第二天皮膚狀態就不好，整個人看起來像老了幾歲，但是補個覺一下就恢復了！如果到了30歲還天天熬夜加班追劇，那簡直會連親媽都認不出來啦！但是有什麼辦法呢，白天要上班，晚上新劇剛出不看都對不起自己啊！
衰老是人類的自然規律，就連我們的時尚偶像赫本也不能倖免。但是當你短期的一段時間因為生活的不規律而造成的假性衰老我們是可以補救的。而且必須要補救，不然久而久之就會成為真性衰老了，到時候就很難拯救了，可能只能靠外界手段了，比如：打針的之類的！
年齡越大，調整假性衰老會越難，當你已經30歲了，只是靠休息，飲食是很難短期內調整過來的。健身運動在你身體疲勞時是不適合時!小編在這裡推薦大家練瑜伽。在舒緩中慢慢的拉伸身體，釋放身體的疲勞，一點點擠掉精神的壓力。讓身體恢復年輕！
小編推薦一組體式讓你能在不感覺疲憊的狀態中練習，練完整個人變得神清氣爽，瞬間細胞恢復年輕狀態！
上升腿式（靠牆）——橋式——下犬式——頭倒立——仰卧束角式——肩倒立——犁式——挺屍式
小編選幾個不常練習的體式做詳細說明，但是建議練這個系列如果是初學者那麼頭倒立和肩倒立不要練習。如果從來沒有練習過頭倒立和肩倒立一定要在老師的指導下練習。
上升腿式
拿個墊子靠牆，臀部靠近牆趟下，雙腿上牆，然後慢慢挪動臀部抵靠在牆上。伸直腿，放鬆呼吸，頭腦放鬆！保持一分鐘。
橋式
準備好如圖上的輔具，然後躺上去，慢慢挪動身體讓頭著地，伸直腿保持胸腔的打開。保持1分鐘。
犁式
雙肩和三分之一的脖子放在抱枕或者瑜伽毯上面，躺好，雙手放在臀部下方，抬腿把腿放在準備好的凳子上，伸直脊柱，伸直雙腿！
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