月經期這些點需要你的注意 紅糖水薑茶助你更健康

首先讓我們來了解一些女性在月經期間常見的癥狀。女性月經期間，由於是正在進行體內的排毒與舊血液的輸出，因此，身體機能在這一期間運轉消耗的能量十分大，身體也容易虛弱。由此而導致的最常見的癥狀有痛經、腹部絞痛以及食欲不振、頭暈嗜睡、體力下降等。在這些常見的癥狀中，痛經是讓女性最痛苦的。

其次說說紅糖水的好處。紅糖水，顧名思義，就是取適量的紅糖沖水泡製而成的飲料，也可以稱為「藥茶」。紅糖本身就是一種糖類，其中蘊含著十分豐富的糖分以及其他微量元素，並且具有溫和滋補的功效。因此，在痛經的時候或者是月經期間，每天早晚一杯紅糖水，就能減少身體虛弱感和疼痛感。

這裡需要科普一個小知識，那就是紅糖水必須使用紅糖而不能用白糖替代。白糖與紅糖的特性是不同的，白糖性本寒，月經期或者有痛經的女性喝了白糖水，很容易會加重自身的病情或者使身體更為虛弱。

紅糖水使用的紅糖也需要適量，不是說越多越好。太多的糖分被人們飲用，不僅不會緩解本身的不適，還會加重不適。因為過多的糖分攝入，會加重原本虛弱的身體負擔，身體中的機能被拖累，糖分還消化不完全進而殘留體內，從而容易誘發肥胖以及糖尿病。因此，喝紅糖水的時候紅糖的量需要注意。

現在市面上出售有小袋獨立包裝的紅糖粉末，這是比較科學的經過實際測量的，因此比較推薦消費者們去購買這一類的產品，科學合理的服用紅糖水。除了紅糖水之外，月經期的女性還可以飲用薑糖水或者食用薑糖，這對於增進身體的機能也是有幫助的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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