太重口味了！大蒜加入它一起食用，只需2周就能瘦10斤

大蒜自古以來就是我們廚房中的一種配料 ，炒菜煮肉，加入一瓣大蒜美味又鮮香。但是大蒜的口味重，很多又不喜歡，特別是東北人喜歡生吃大蒜，但是這樣的吃法這讓很多人南方人接受不了。不過吃大蒜是可以瘦身減肥的，只要方法對，瘦下來不難。

想要身材好減肥成功的朋友不妨花幾分鐘看下。

大蒜減肥效果是很不錯的。

大蒜屬陽性食物，能有效提高身體的新陳代謝並且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對於預防體重增加有非常好的功效。

國外的瘦身報告也指出，「蒜素」具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達到了瘦身的成效。

推薦大蒜減肥食譜

（1）大蒜瘦身粥

食材：大蒜、生薑、米粥

做法：首先把大蒜剝皮然後放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，然後下米熬粥，煮熟後把切好的蒜末和薑絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長時間，否則會降低其中的瘦身成分。

作用：具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅持食用對於減輕體重有一定的效果。

（2）大蒜生薑烏龍茶

食材：大蒜、生薑、烏龍茶

做法：將生薑，大蒜分別榨汁，然後在加入將烏龍茶葉放水煮開，待涼飲用即可。

作用：能夠促進新陳代謝，令身體發熱，燃燒脂肪達到減肥作用，瘦十斤不難。

上面這兩個食譜適合脂肪性肥胖的人群，還有一種肥胖是叫痰濕性的肥胖，這種肥胖多半是脾虛痰濕重引起的水腫型肥胖。其身上的肉比較松垮、不結實，肥胖的地方一般都是在腰腹部或是在大腿部位。

這類人推薦食譜桑葉荷錢茶。

食材:荷錢葉、桑葉、山楂、決明子各10g，羅漢果5g。

做法:將上述材料準備好，放入適量水，一起熬煮大火至開後，在轉文火煮20分鐘，去渣喝茶水即可。不想煮或沒有時間煮的，可用桑葉荷錢茶包，直接用開水沖泡5分鐘左右，即可飲用。效果也是一樣的。

作用：桑葉中含有的DNJ礦物質，能潤腸通便、改善便秘，有效地緩解體內毒素堆積現象；荷錢葉自古就有清熱解暑、除濕祛痰的功效，對便秘、水腫肥胖尤為見效；山楂是天然的降脂葯，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯；決明子有緩瀉作用，還可潤腸通便，降脂明目；羅漢果味甘，可作為甜味劑，也可輔助減肥。固這幾種材料一起搭配解決了便秘的煩惱，隆起的小腹、水腫的大腿也會慢慢地變得平坦、纖細。

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