今日夏至，恭祝上清靈寶天尊聖誕！持誦《雷神咒》驅邪縛魅、盪魔除鬼！

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夏至節氣

2017年6月21日

中午12：24：06秒

黃道位置：太陽到達黃經90度

農曆丁酉年五月廿七 星期三

夏至是二十四節氣中的第10個節氣，是最早被確定的一個節氣，在每年公曆6月20或21或22日，太陽到達黃經90度。在中國古代稱為「日北至」，意思是太陽運動到北方最高端的位置，實為地球本身的俯仰玄曲波韻達到前俯極點這一天。

夏至日，太陽的光幾乎直射北回歸線這個區域，因此，北半球出現白天最長而夜晚最短的一天。這是極其具有標誌性的一天。

夏至，古時又稱「夏節」、「夏至節」。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便丌始脫落。而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落；一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。

上清真境大羅靈寶天尊，道教至高尊神，全稱「太上真文寶籙龍章鳳篆上清真境禹餘天宮接經教主靈寶天尊」，又稱太上大道君、「上清大帝」、封神榜中也曾稱其為通天教主，是漢族民間信仰和道教尊奉的神仙之一，居玄都七寶紫微宮、禹余天宮，與玉清聖境大羅元始天尊、太清仙境大羅道德天尊合稱虛無自然大羅三清三境三寶天尊。

大羅靈寶天尊主宰和象徵混沌始清、陰陽初分、靈寶出法，隨世度人的道教第二個大世紀，道教稱洪元時期，故以陰生陽消、晝長夜短的夏至為誕辰。在道教宮觀「三清殿」中，靈寶天尊常以手捧如意之像居元始天尊之左側位，大多手捧如意或太極圖。

靈寶天尊聖誕為一陰初生的夏至日，天尊為道教無上經寶象徵。稱頌天尊寶誥有無上功德，恭賀天尊聖壽！

上清靈寶天尊寶誥

志心皈命禮。

居上清境，號靈寶君，祖劫化生，九萬九千餘梵炁。赤書煥發，六百六十八真文，因混沌赤文而開九霄，紀元洞玉曆而分五劫。天經地緯，巍乎造化之宗。樞陰機陽，卓爾雷霆之祖。大悲大願，大聖大慈，玉宸道君靈寶天尊。

志心皈命禮。

上清真境，禹余天宮。紫微瓊台之中，玄都玉京之上。接元始虛皇之統系，超西那玉國之根苗。人黍米珠，盡挹真玄之精粹；在香林苑，屢談秘要之詮諦。妙德難思，神通莫擬。大悲大願，大聖大慈。無量度人，靈寶天尊。

志心皈命禮。

強名曰道，尊以為君。居上清七寶之玄台，為三洞九真之聖主。演說三乘教，鴻開眾妙門。度聖成真，為上—下之梯級；安民保國，超劫運之始終。大悲大願，大聖大慈。玉宸道君，靈寶天尊。

上清靈寶天尊，上清高聖太上玉晨元皇大道君，即靈寶大法師，靈寶天尊是道教最高神靈「三清」尊神之一，自元始天尊處受經法以後，即輔佐元始天尊，居三十六天之第二高位上清境，在三十四天之上，治蕊珠日闕，管七映紫房，金童玉女各三十萬侍衛。萬神入拜，五德把符，上真侍晨，天皇抱圖。

齊梁高道陶弘景編定的《真靈位業圖》列其在第二神階之中位。道經說他是在宇宙未形成之前，從混沌狀態產生的元氣所化生。

據《雲笈七籤》引《洞真大洞真經》，靈寶天尊系「玉晨之精氣，九慶之紫煙，玉輝煥耀，金映流真，結化含秀，苞凝元神，寄胎母氏，育形為人。」原是「二晨之精氣，九慶之紫煙」，後托胎三千七百年誕生，住在上清境的玄都玉京仙府。有金童、玉女各30萬人侍衛，萬神朝拜，超度之人不計其數。有三十六變七十二化，人們隨時隨地都可以見到他。

《靈寶略記》則稱「太上大道君以開皇元年托胎於西方綠那玉國，寄孕於洪氏之胞，凝神瓊胎之府三千七百年，降誕於其國郁察山浮羅之岳丹玄之阿側，名曰器度，字上開元。」「及其長，乃啟悟道真，期心高道，坐於枯桑之下，精思百日而元始天尊下降，授靈寶大乘之法十部妙經」。

據《雲笈七籤》和《道法會元》等道書記載，清微天玉清境，混洞太無元，其氣始青，真道升聖境，天寶尊(元始天尊)治之；禹余天上清境，其氣元黃，仙道升真境，靈寶尊治之；大赤天太清境，其氣玄白；人道升仙境，道德天尊居之。

《大洞真經》有，上清高聖太上大道君者，蓋玉晨之精氣，慶雲之紫煙，玉暉曜煥，金映流真，結化含秀，包凝立神，道君即廣宣經籙，傳乎萬世。」《雲笈七籤》卷三有，「玉晨道君者乃大道之化身也，言其有不可以隨迎，謂其無復存乎恍惚，所以不有而有，不無而無，視之無象，聽之無聲，於妙有妙元之間大道存焉，道君即審道之本，洞道之元，為道之炁。」

「道」衍化歷洪元、混元、太初三個階段，依次化為元始天尊、靈寶天尊、道德天尊。其中，大羅靈寶天尊主宰和象徵混沌始清、陰陽初分、靈寶出法，隨世度人的道教第二個大世紀，稱洪元時期。

靈寶天尊乃造化之宗，雷霆之祖，開山上清，派演黃庭，禹余天宮，靈寶道君。

雷神咒

九天玄音，急召眾神。

齊會景霄，驅雷奔雲。

金鉞前驅，雷鼓發奔。

太一行刑，役使雷兵。

來應符命，掃蕩邪精。

雷聲普化天尊，

雷神即九天應元雷聲普化天尊，主司公正廉明，懲治人間邪惡，是監察司法的神靈，也是律師與法庭的保護神。

夏至日持誦轉發《雷神咒》，有助伸張正義、抑惡揚善、驅邪縛魅、盪魔除鬼，使天無氛穢，地無妖塵，國家泰定，百姓安居，保命護身，功德無量。

夏至節氣養生指南

在道醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，更要注重陰陽平衡，所以我們重點放在心腎相交。

古人認為，人體之腎納象為水，水宜上升；而心納火象，火應下降，此乃水火既濟。「既濟」出自《易經》，既濟卦上坎下離，坎為水，離為火，既濟則是水火相交為用。心火下行以溫養腎水，腎水上行以滋心火，心腎相交，則身體健康。

《素問·四氣調神大論》曰：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也」。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，「更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」即「心靜自然涼」。

《素問·生氣通天論》中則記載：「陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕。」陰與陽既對立又統一，陰陽之間取得相對的動態平衡，稱為「陰平陽秘」。腎和心一陰一陽，相互配合相互平衡。腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾，心火過旺則傷腎水，腎水過旺則傷心火，心腎不交則心煩、失眠、心悸、腰酸、遺精、手腳寒涼、怕冷、食欲不振、消化不良等癥狀都會出現。

1

夏至飲食，宜苦酸咸

夏時心火當令，心火過旺則克肺金(五行的觀點)，故《金匱要略》有「夏不食辛」的說法。根據五臟、五味的相互關係，味苦之物能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節，中醫認為此時宜多食酸味以固表。同時多食鹹味以補心，因咸入腎，補養腎水，腎水上行以斂心火，不致心火過旺。

從陰陽學角度看，夏月伏陰在內，心旺腎衰，外熱內寒，故冷食不宜多吃，少則尤可，貪多定會寒傷脾胃，日久形成脾腎陽虛，這也是現在形成大量陽虛根本原因，陽虛令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮食用。 夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱。

很多疾病產生和後天脾胃飲食不節有關，不合理飲食，再加上運動少，生活節奏快，情志調節不良，致使疾病產生，比如西醫所說的「四高」，高血糖、高血脂、高血壓、高尿酸，大部分都是吃出來的。

此外建議大家吃一些生薑。俗話說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，「早上三片姜，賽過喝參湯」，都是對生薑功效的經典比喻。夏季暑熱，多數人食欲不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，還可以幫助防暑。還有「男子不可百日無姜」的說法，適量食生薑對男子性功能的保護和提升很有好處。

1

夏應養長，亦要靜心

《素問·四氣調神大論》載：「使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也」。意思是說，在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣鬱鬱蔥蔥，蓬勃向上，心情愉悅，切忌發怒，使機體的氣機宣暢，這是適應夏季的養生之道。只有神氣充足，人體的機能才旺盛而協調。

夏日炎炎，往往容易讓人心煩意躁，心緒不寧。 「靜則神藏，躁則神亡」，養神之道貴在「靜」，精神情志活動保持淡泊寧靜，摒除雜念，內無所蓄，外無所逐。張仲景在《金匱要略方論》中講道 「千般難，不越三條」，即六淫、七情、飲食勞傷。心火過旺，就會煎熬腎水。

2

起居有時，養陰護陽

夏季日長夜短，起居調養，宜晚睡早起，以順應自然界的陽盛陰衰。適量午睡，能養陰護陽，使大腦和全身得到放鬆，保持良好的精神狀態和體力。

夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調的房間，室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。

3

運動宜「輕」，環境宜「清」

夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方。

適量運動有助於調暢氣血、養護陽氣。最好選擇一些「輕運動」如散步、慢跑、太極拳、廣播操等，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。運動少的人，經常能擴擴胸、甩手踢腿也有益。

在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

4

按壓穴位，心腎相交

勞宮配湧泉：

勞宮穴在手心位置，屬手厥陰心包經，重刺激以瀉心火。湧泉穴位於足心，屬足少陰腎經，擦熱可滋陰降火。兩穴相配，使心腎相交。

神門配復溜：

神門穴位於腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，屬手少陰心經，按壓可瀉心火，用於心火過旺引起的心煩、失眠、心悸等。復溜穴位於小腿內側，太溪（足內踝尖與跟腱之間的凹陷處）直上2寸，跟腱的前方，屬足少陰腎經，按壓可補腎水，用於腎氣不足引起的耳鳴、腰膝酸軟等。

3

夏至養生三忌

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1. 忌夜食生冷、空腹飲茶：

夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易於罹患手足疼痛之痹症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此，夏季飲茶，應是在餐後飲二到三杯為宜，有飢餓感則立刻停飲。

02. 忌冷水洗浴：

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。

03. 忌夜卧貪涼：

古代曾有一人，因其家人代代均不長壽，特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋，發現這家卧室中的牆壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以後，那家人果然長壽了。

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