睡前的一小時是養生的絕佳時期，可千萬別干錯了事情！
刷刷牙：預防心臟病
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助。
最重要的是，睡前把牙刷乾淨，更能起到預防心臟病的功效。有研究發現，心臟病和牙齒健康有直接的關係，導致牙周病的細菌同樣會導致心臟出現問題。
喝杯水：降低血液粘稠度
睡前喝水最大的好處是，可以降低血液黏稠度。因此，睡前即使不渴也最好喝點水，稀釋血液黏稠度，降低心肌梗死、心絞痛、腦中風等突發事件發生的幾率。
建議心血管病人在床頭放一杯水，夜裡醒來時還可以抿一口。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。
梳梳頭：安神養心、助長壽
拿雙手的手指按摩頭部，可以刺激頭部穴位。
睡前用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
※飯後半小時是養生黃金期，這幾件事千萬別做！現在知道還不晚！
※晚飯後是養生的黃金時間，這兩件事千萬別做！
※每天睡前，是養生的黃金時間，這3件事非常重要，千萬別做反了！
※睡前兩小時是「養生黃金期」，這3件事，再懶也要堅持做！
※飯後一小時是養生「關鍵期」，常做這5件事的人，身體一般不太好
※睡前是養生的黃金時間，這3件事非常重要，可惜多數人都做反了！
※睡前是養生的最佳時間，要做對這2件事，但很多人都做反了趕緊改
※睡前一小時，是養生黃金期！做好5件長壽事，活到99也有可能！
※春季正是養生的好時刻，這四款粥你不可錯過
※每天睡前的黃金養生時間，若能做這六件事情，想生病都難！
※醫生：睡覺前是「養生」好時機，千萬不要做這些傷身體的事情！
※睡前2小時，是養生黃金期！堅持做這4件事，身體好的出乎意料
※少之又少的人可以在養生的時候做到這些，尤其是男性，一定要注意！
※睡前是養生的黃金時間，這3個好習慣很重要，做到了易「長壽」
※冬季最養生的水果一定要多吃！千萬別錯過，否則等上一年了！
※飯後半小時竟然是養生黃金時期！經常做這幾件事，簡單又健康
※初春時節，最佳養生時間，做好三件事，為一年的健康打好基礎！
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