高血壓危害大，牢記這5點，就不用怕

高血壓被稱為「無聲殺手」。因為大多數高血壓患者沒有任何不舒服的感覺，超過一半的患者不知道自己得了高血壓，持續的高血壓在不知不覺中損害全身的動脈，從而造成心肌梗死、腦中風、腎功能衰竭等後果。那麼在炎炎夏日高血壓夏季保健注意什麼呢？

那麼，高血壓到底會引起哪些危害呢？

危害之一：高血壓引起的腦損害

中國人腦中風高發，高血壓患者中發生腦中風的人數是心肌梗死的5倍。高血壓可引起腦損害包括腦中風、短暫性腦缺血發作、血管性痴獃等。

危害之二：高血壓引起的心臟病

高血壓可引起多種心臟病：冠心病、心力衰竭、心律失常等。

危害之三：高血壓引起腎損害

高血壓可損害腎功能。早期可有夜尿增多、尿泡沫多、眼瞼水腫等癥狀，嚴重者進展為腎功能衰竭，即尿毒症，需要透析治療或換腎，喪失勞動力，並且花費巨大。

高血壓雖然危害大，卻是可防可治的。對於高血壓患者來說，應該儘早進行治療，才能有效的降低對人體其他器官造成的傷害。

高血壓夏季保健注意這5要點

一、注意補充水分：夏季由於天熱，出汗較多，血液易濃縮，就容易導致血栓形成。所以，夏季要注意多補充水分，喝水時要注意「少量多次」，同時適當補充電解質。

二、溫度要適宜：由於夏季炎熱，室內空調溫度開得很低，一熱一冷，會影響血管舒張和收縮的狀態，引起血壓波動。因此，空調溫度不宜過低，室內外的溫差不要過大，以27～28℃為宜，同時應避免冷風直吹人體，避免中風、面癱等情況發生。

三、飲食宜清淡：夏季一般脾虛濕困，容易產生腸胃不適，腹滿腹脹，食慾減少等癥狀。因此，飲食應以清淡為宜，控制脂肪攝入，增加高蛋白質低脂肪食物（如禽類及魚類等）攝入、少吃甜食與冷飲。宜多吃含鈣、鉀豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。

四、作息規律：夏季作息經常顛倒和長期熬夜，容易使情緒不穩定。建議廣大民眾可適當午休，保持睡眠充足，同時在適宜的時間選擇適宜的運動。

五、堅持監測血壓：在夏季血壓多變，建議高血壓患者可在家庭進行自測血壓，也可到診室檢測血壓和動態血壓情況，以便及時調整藥物，控制血壓。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！