腰痛不是病，痛起來要人命！氣血運行不暢如何預防調護？

腰痛又稱「腰脊痛」，是指因外感、內傷或挫閃導致腰部氣血運行不暢，或失於濡養，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。

病因

1. 外邪侵襲

多由居處潮濕，或勞作汗出當風，衣著單薄，或冒雨著涼，或暑夏貪涼，腰府失護，風寒濕熱之邪乘虛侵入，阻滯經脈，氣血運行不暢而發生腰痛。濕性粘滯，所以感受外邪多離不開濕邪為患。

2. 體虛年衰

先天稟賦不足，加之勞役負重，或久病體虛，或年老體衰，或房室不節，以致腎精虧損，腰府失養而發生腰痛。

3. 跌仆閃挫

舉重抬物或暴力扭轉，墜墮跌打，或體位不正，用力不當，屏氣閃挫，導致腰部經絡氣血運行不暢，氣血阻滯不通，瘀滯留著而發生疼痛。

相關檢查

腰痛是一種多病因疾病，進行血常規、抗溶血性鏈球菌O、紅細胞沉降率、類風濕因子等檢查，有助於風濕和類風濕等疾病的診斷；拍攝腰椎、骶髂關節X光或CT片有助於腰椎病變的診斷；部分內臟疾病也可引起腰痛，血、尿檢查和泌尿系統影像學檢查，有助於泌尿系統的診斷，婦科檢查可排除婦科疾病引起的腰痛。

1. 針灸治療

主穴：腎俞、腰眼、委中、阿是穴、大腸俞。

配穴：寒濕痹阻者，加腰陽關；濕熱阻滯者加大椎；瘀血阻滯偏於脊柱正中疼痛加水溝；偏於腰外側疼痛者加後溪；腎氣虧虛者加志室、命門。

操作：寒濕痹阻、濕熱阻滯、瘀血阻滯均採用瀉法；腎氣虧虛證用補法。寒濕證、腎陽虛證加灸法，瘀血證在委中點刺放血。

預防調護

預防腰痛，應注意在日常生活中要保持正確的坐卧行體位，勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌扑閃挫。避免坐卧濕地，暑季濕熱鬱蒸之時應避免夜宿室外，貪冷喜涼。涉水冒雨或身汗出後應換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以發散風寒濕邪。

急性腰痛，應及時治療，愈後注意休息調養，以鞏固療效。

慢性腰痛除藥物治療外，注意腰部保暖，或加用腰托固護，避免腰部損傷。避免勞欲太過，防止感受外邪，經常活動腰部，或進行腰部自我按摩。打太極拳等醫療體育活動，有助於腰痛的康復。

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