健身房胸霸，到哪裡都不忘曬胸肌，和肌友水上樂園玩引圍觀

他生活在廣西南寧，喜歡努力，自嘲是一個努力健身的胖子，為了腹肌和人魚線，每天揮汗如雨。對於身材，他最滿意的地方還是胸，每次露肉自拍，絕對引以為傲的地方就是肌肉，被肌友們親切的稱其為健身房胸霸，而到哪裡都不忘曬胸肌，家裡養的貓咪都喜歡抓，而和肌友們水上樂園玩，大秀肌肉，引發圍觀，完美吸睛。

對於練胸，他有自己的心得。適當的加入超級組訓練，就可以收到更好的效果。超級組的好處是不僅可以增強訓練強度，也可減少訓練的時間。通常我們將訓練同一部位的兩種動作搭配成一個超級組，多是挑多關節運動搭配單關節分離式訓練。例如杠鈴卧推搭配飛鳥。會這樣搭配是因為大肌群（胸肌）的耐力會較手臂來的強，所以在練完卧推時，手臂雖然已經沒力，但是胸肌卻未必如此。所以我們緊接著用飛鳥來確實耗盡胸肌的所有力量。

如果你在8個月內不鍛煉，那麼你的深層腹部脂肪就會增加12%。也就是說，鍛煉不僅僅是為了減脂，還是為了防止脂肪增加。所以，讓我們一起努力，為了練出自己滿意的身材，遇見更好的自己。

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