如果一個負荷會使其難受，那它就會調節神經系統儲存更多的能量
俯卧撐是一項胸肌的運動，它可以塑造完美胸肌，
讓男性的胸部更結實更堅硬，俯卧撐要天天做才可以讓胸肌發達，而且每天做的都要達到一定的數量才行
那麼每天做幾個俯卧撐才能練胸肌呢?其實依照自己的身體情況定製就行，最佳是每天100個，分時段進行。
但是若是您感覺太累，就及時停止運動，或者選擇別的鍛煉方式進行緩解，千萬不要太勉強自己。
不要總是按已經習慣的負重進行訓練，一旦一組動作的次數超過10-12次，就應該考慮增加負荷，人體的調節機制很特別
如果一個負荷會使其難受，那它就會調節神經系統儲存更多的能量
※做任何健身運動之前他建議一定要先充分暖身，以免造成運動傷害
※堅持練普拉提可以起到減肥的作用，對健身有很大的好處
※運用牆壁練習俯卧撐，面對牆壁，雙腳併攏，雙臂伸直
※過度的健身會損害你的身體，打擊你健身的熱情
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