健身飲食這樣才是對的,你知道怎麼做了嗎
減肥絕對不要嘗試斷食法。
你的肝臟就有幫助的作用,最佳的清腸法就是均衡的飲食和 喝水!
而且自己一天至少要有一餐吃得健康。
你不需要頓頓都健康,只需要一餐。
吃到5分飽,自己下廚,少放一些油鹽,有一些瘦肉,多點蔬菜,不多的主食。
再喝一大杯水,就是健康。
※健身千萬不要完全禁止你吃的食物,這樣做才是對的
※當你剛開始運動的時候,少做一定比多做效果更加好
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