夏季補腎四大高手！「水果偉哥」好而不貴正當時！

炎熱夏季，酷暑難耐，當然作為一個男人要學會善待自己，怎樣去調理自己身體，吃什麼食物補腎，除了吃一些補腎壯陽葯以外，更要注重食補：

1.多補充優質蛋白。瘦肉、魚類、禽類、奶製品、蛋類、大多數堅果和豆類中必需氨基酸含量最高。

2.白開水。夏日失水過多，保養腎臟，一定要注意水分的補充。鹽開水為夏季基本飲料，飲用按0.1%~0.2%含鹽量配成的鹽水、鹽茶，能減輕疲勞，改善在高溫環境下的體溫、脈搏、血壓和心率。

3.富含B族維生素的食物。人體不可缺少的營養成分對增強免疫力有良好的作用。研究表明，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結石症（男性腎結石發病率是女性的兩倍）。而且對失眠症有治療作用。糙米、麥胚、動物內臟、豆類、芹菜葉、萵苣葉等維生素B1含量豐富。富含維生素B2的食物有動物肝臟、香菇等。

4.　西瓜是植物偉哥並不是沒有科學依據的，美國科學家發現，西瓜中含有大量的瓜氨酸，這種天然氨基酸具有與偉哥類似的藥理作用，同樣可以增加流入陰莖海綿體內的血液量。不過，需要三個"天然偉哥"才能達到一粒偉哥的功效。

原來西瓜也可以跟昂貴的偉哥媲美呀，那西瓜可是當時無愧的補腎水果！如果性生活方面不是很如意的男性朋友，可以再夏季多吃西瓜。

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