煮熟的蘋果竟然會比生吃效果更好？
煮熟的蘋果究竟有什麼效果呢?
1、煮熟的蘋果可以治便秘：我們常說水果要生吃，生吃可以保護水果裡面的維生素等，但是有些水果比如蘋果煮熟的話，它裡面所含有的果膠可以更好的溶於水，而這果膠又可以幫助我們排泄，治便秘，止腹瀉，胃腸不好的人，可以多吃煮熟的蘋果。
2、煮熟的蘋果抗氧化性更好：煮熟的蘋果里所含有的多酚抗氧化性物質會大大提高，抗氧化性會更好，可以幫助我們消炎殺菌，刺激胃腸益生菌的生長，還有降膽固醇的作用。
煮熟蘋果的方法有哪些?
1、大家可以將蘋果削皮後，切塊，在燉鍋里倒入適量的水，將蘋果放入燉鍋里，大概燉上一個鐘頭左右，大家覺得蘋果已經軟化了就可以了，注意燉的時間不要太久了，出鍋前大家可以根據自己習慣，加少許的蜂蜜。
2、如果大家覺得只煮蘋果太單調了，也可以加梨子一起燉，或是加點紅棗、山楂等，都可以，主要是根據大家的身體狀況，來合適選擇。
3、大家也可以用蘋果來煮粥，將蘋果洗凈切塊後，與大米一起放入燉鍋里煮成粥即可，這樣也可以養胃。
以後我們吃蘋果又有了一個新的方法了，那就是煮著吃，特別是一些牙齒不好，咬不動水果的朋友，或是經常覺得胃不舒服的朋友，就可以將蘋果煮來吃，煮熟的蘋果效果竟然這麼好，大家還不趕快去試試!
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