易胖的女人，就該好好看看 如何讓你健康減肥

瑜伽能夠修身養性、減輕心理壓力，還可以起到塑身減肥的作用，講究身心合一，強調的是肢體與心靈間的平衡。

其最高境界就是天人合一，讓人拋卻煩惱，心情愉快。

此外，瑜伽還可以美體養身，矯正日常勞累或不良坐姿造成的脊柱變形，改善不良姿態，增強自信心，拉伸肌肉系統，使人體線條優美，並有減肥功效，還能預防頭痛、失眠、便秘、腸胃炎、關節炎等疾病。

不過初學瑜伽者，要先學會用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸氣，收縮肚子呼氣，盡情吐故納新，通過平和緩慢的深呼吸，讓緊張的身心鬆弛下來。當然，練習瑜伽，有時還要配合動作，屏息數秒鐘。

瑜伽是印度先賢在深山茂密森林地帶修行所創立的一種強身之術，它需深沉的靜坐、深呼吸、冥想，把散亂的精神集中並使之平靜，達到天人合一，具有強身健體的功效。瑜伽非常講究環境與呼吸，而大都市的嘈雜與零亂、工業污染、汽車尾氣使瑜伽練習難以進入境界。純氧瑜伽，場內每分鐘向空氣中排放７升氧氣和１０萬個負離子，可每小時凈化１２升空氣，讓練習者有一種回歸自然、走入森林的感覺，真正達到強身健體的功效

純氧瑜伽是讓瑜伽練習者在恬靜的環境里，聽著悠揚的音樂，享受著瑜伽帶來的身心愉悅的同時，盡情地呼吸著瑜伽場內飽含的氧氣。[轉載]戶外瑜伽的好處

4經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥

過瑜伽的修鍊，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的

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