下班加油站社群公開課第21期：情緒管理

這是"下班加油站"第21期社群分享

友善良好的情緒有助於人際關係融洽，便於溝通協作，但在實際工作和生活中，你是不是經常遭遇這樣的問題：

遇到問題總是忍不住發脾氣，但事後又非常後悔。

最近感覺自己像顆定時炸彈，分分鐘就能引爆。

有時候總是不開心，對什麼事都不感興趣。

對此，加油小妹詢問了幾位情緒管理的專家，她們說：

1. 糟糕的情緒不僅影響人際關係和工作生活，還嚴重影響人們的健康。

2.特別是在職場，不能有效管理自己的情緒，對職業發展極為不利。

3.忍不住發脾氣、焦慮、緊張、不開心，如果經常是這樣，你需要察覺自己的情緒，了解情緒背後的心理需求是什麼。

那麼，具體該怎麼做呢？

針對這個問題，6月23日（周五）晚上20:00，加油小妹邀請了【情緒管理社群】的4位小夥伴（陳翌僑、沈潔、易煒、鄧姍姍）為大家分享「 如何學會有效地管理自己的情緒」。

課程導讀

通過這堂課，你將收穫：

深刻理解糟糕的情緒會對生活和職業發展造成哪些不利影響。

認清自己的情緒並識別情緒背後的心理，以便從容應對。

知道處理不良情緒的誤區有哪些。

更重要的是，通過這堂課，你將學會應對壞情緒的幾個方法，遇到類似的情景時知道如何處理，最終讓自己生活幸福，工作順利。

分享內容

陳翌僑

分享主題：和情緒做朋友，讓快樂成為一種習慣

個人簡介：女性創業者、急救達人、右腦潛能開發課程講師、時間管理踐行者、情緒管理研究與傳播者、《人生效率手冊》3班、GYL情緒管理社群負責人

沈潔

分享主題：職場中的情緒管理

個人簡介：人力資源主管、孕媽媽、GYL情緒管理群

易煒

分享主題：情緒管理成長之路

個人簡介：公務員，高校校友會秘書、GYL寫作8組組長、《人生效率手冊》10班、GYL早起群、思維導圖群、又忙又美群、社會資本社群

鄧姍姍

分享主題：給你我的情緒管理解題公式

個人簡介：中級經濟師、《人生效率手冊》社群7班、GYL演講社群綠組、GYL壁紙群、思維導圖群、運動群

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