產科醫生提醒：產後這些傳統觀點不要再繼續了，第三條你中招沒

生寶寶是一項艱巨而漫長的任務，寶寶在媽媽的子宮裡，給媽媽的各項器官增加了負擔，而生完寶寶後的月子就是讓媽媽的器官功能得到復原的時期，所以，月子坐得好與差直接關係媽媽產後的身體恢復。由於傳統的坐月子方法與現代有很大的不同，那麼新媽們應該怎麼坐好月子呢？

觀點一、新媽媽坐月子越臟越好

專業評判：錯

傳統坐月子觀認為，產婦坐月子期間不能受涼，所以，坐月子時，新媽媽不能夠刷牙，洗頭，洗澡等等，只讓偶爾漱一下口。可是，這麼一個月下來，有幾個媽媽能受得了呢？

科學研究表明，產後媽媽是可以刷牙的，一方面因為媽媽在生育後內分泌會發生變化，易導致牙齦炎和牙周病等的問題，另一方面，坐月子期間，新媽媽們補充營養，吃的食物會比較多，如果不及時清理，不及時保持自己的乾淨，那麼媽媽們很容易患病哦。

所以坐月子期間，媽媽們要以休息為主，以乾淨為輔，千萬不可髒兮兮的哦。至於洗頭和洗澡也一樣，只要在保暖的前提下，一周1-2次並不會對產婦造成不利影響。

觀點二、新媽媽不能受涼

專業評判：對

產婦生完孩子後，身體非常的虛弱，稍不注意媽媽們可能就會生病或著涼，所以在月子期間，新媽媽們要做好保暖工作。衣服不要少穿，食物不要亂吃，涼性食物要少食。同時要保護好頭部，最好在月子期間戴一個帽子，且要護好足底，月子期間要穿好襪子。

如果分娩時間在夏天，媽媽們怕熱，可以開空調，但是記得，空調不要對著媽媽們吹，而且空調的度數要稍微高點，不然容易讓體虛的媽媽們受涼哦。

觀點三、新媽媽飲食要豐富，雞蛋營養好多吃恢復快

專業評判：對

坐月子期間，身體恢復的一個關鍵是食物。很多媽媽們在坐月子期間會發福，因為她們補充了過多營養。其實，坐月子期間並不是越補越好，而是飲食一定要注意多樣和均衡。如果吃的食物營養過於豐富，那麼媽媽們不僅容易變胖，還有可能導致媽媽們患高血壓，糖尿病等疾病。所以，媽媽們要理性飲食。尤其是老一輩的就會一再督促新媽媽要多吃雞蛋，認為雞蛋最有營養，一定要多吃，才能恢復的好，殊不知雞蛋一天最多是2個就可以了。

在此提醒蛋類食品雖然營養豐富，老少皆宜，但也須注意在下列情況下不宜進食：

1、發燒者不宜進食

雞蛋含蛋白質較高，所以，當發燒時，食用過多雞蛋，不但不能降低體溫，反而使體內熱量增加，不利於患者早日康復。

2、嬰兒吃雞蛋需要注意食物過敏

雞蛋可使部分人發生過敏反應，特別是嬰兒腸道免疫防禦系統發育尚不完善，更容易發生過敏。

3、腎炎病人絕對禁止食雞蛋

腎炎病人在發病期間如果進食雞蛋，就會增加雞蛋代謝產物尿素的含量，甚至發生尿毒症，造成生命危險。所以，腎炎病人在急性期要絕對禁止食雞蛋。

4、肝炎患者不能吃蛋黃

肝炎病人只宜食蛋清，不能吃蛋黃，蛋清內有豐富的蛋白質和氨基酸，有利於肝功能的恢復。

5、腸胃病不宜吃雞蛋

腸胃功能不佳時，如進食雞蛋會增加消化系統的負擔，出現消化不良，因此，此時不宜進食蛋類食物。

【健康飲食小貼士】

研究表明，健康人在常規飲食條件下，每天吃1-2個雞蛋，血中膽固醇不會升高。

雞蛋最好的吃法是蒸煮，不僅利於消化，而且維生素損失也少。

吃雞蛋是預防肝癌的有效辦法。另外，雞蛋中含有微量元素硒、鋅等，也有防癌作用。

人們吃雞蛋好處很多，但要避免上述幾種情況下吃，以免造成不必要的後果。

觀點四、新媽媽們懶些利於恢復

專業評判：錯

很多新媽媽們都是衣來伸手飯來張口，簡直把自己當成了寶寶。其實，這樣做是不對的。坐月子期間雖然說要好好保養身體，不能幹重活。

但是，坐月子期間，必須要適當地運動，不然媽媽們成天呆在床上容易患抑鬱症，而且還影響食物的消化，可能導致媽媽們便秘。再者，媽媽們不運動，也會增加肥胖的風險，不利於產後身材的恢復。所以媽媽們坐月子期間要勤快點，適當做做運動哦。

觀點五、月子必需「坐」

專業評判；錯

月子里不能下床到處走，是不少婆婆媽媽們持有的觀點。沒錯，產後確實需要靜養， 讓身體恢復，然而並不是整個月子你都得呆在床上一動不動。事實上絕大多數產婦，產後三天即可下床活動，適當的運動能夠幫助排惡露，還有利於全身的血液循 環，要知道，長期卧床將直接導致子宮脫垂的風險增加！

觀點六、月子里及時收腹！

專業評判；對

我們生了寶寶之後，肚子一下子就空了，變得特別松，皮肉堆積，這個時候束縛，不僅可以防止內臟下垂，還可以幫助子宮復舊，產後惡露的排凈，因此必須束縛，為了不讓其他器官那麼快往下走，給肚子回縮的時間。因為產後子宮恢復至少需要42天的時間的時間，臟器歸位需要100天，所以產後6個月內是恢復的黃金時期，寶媽們應該抓住這個時期，以免後悔。

觀點七、多食紅糖補氣血

專業評判；錯

首先孕期補氣血婆婆媽媽們都知道，一個孩子三桶血的說法也傳到現在，所以你孕期的食 譜里總有大量的動物內臟，紅豆紅棗，以及阿膠製品。如果真的是這樣，那得千萬小心，你可能會面臨兩個重要的問題，一是體重大量增加，二是妊娠期糖尿病。孕 期補血應該選擇純天然的氣血補充品，不會給到身體千萬額外的負擔，而食補應該僅僅作為日常的輔助。氣血什麼時候必需補充呢？孕期18周左右必需開始，因為 20周左右寶寶的大腦就開始發育，需要氣血支持，另外，一孕傻三年，就是不注意補充氣血導致媽媽記憶力下降哦。

產後因為紅糖含鐵多，往往被缺乏科學知識的老年人認為是補血的佳品，在產後10日內，飲紅糖水或在食物中加紅糖，有益於健康。可是，紅糖性溫，如果產婦過長時間食用，會使汗液增多，口渴咽干，如伴有產後感染疾病，可出現發熱、頭暈、心悸、陰道流血增多等病症。因而，紅糖水雖好，不宜長時間飲用，應根據情況食用。

觀點八、月子門窗緊閉。

專業評判；錯

密閉的污濁環境是產褥感染的「溫床」。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受「風寒」。

觀點 九、 坐著哺乳時腰背、手臂、腳下用靠墊，避免過度用勁。

專業評判；多採用側卧姿勢哺乳。

手腕疼痛、腰酸背痛是「月子病」的常見表現之一。這與產婦坐著哺乳「拼體力」不無關係，因此一定要用靠墊在腰背、手臂或腳下枕靠，節省用力。最好的哺乳姿勢是側卧位，媽媽省力，寶寶也舒服。不哺乳時，應佩戴產婦專用的棉製胸罩，支托乳房，改善乳房血液循環，有助於恢復乳房形態。

無論是否吸吮到乳汁，孩子一出生就讓其吸吮乳頭。既能讓寶寶吃到寶貴的初乳，又能刺激乳頭，促使泌乳素分泌，產生足量的乳汁。儘早哺乳還可刺激子宮收縮，有利於子宮復舊。母乳餵養最好每1.5小時到2小時一次，即便寶寶正在睡覺。只有不斷吮吸，才能保障乳汁泌出通暢，減少乳腺炎和乳房下垂的發生。乳房疼痛嚴重者，適當採用局部熱敷。

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