你以為該減肥？其實要除濕了！
身體濕氣太重讓你發胖
濕氣重的人可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。
如何判斷你是否脾濕？
1.清早洗漱時，看面色和舌苔
早晨眼皮腫，有下眼袋。照鏡子時發現舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。自己舌苔厚膩。
2.吃飯時，看食慾
到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃。吃一點東西就感覺胃裡脹脹的。在吃飯過程中有隱隱的噁心感，好象吃下去的東西自己往上頂。
3.工作時，看精神狀態
有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服。感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺。身體特別疲乏，懶得活動。活動時關節發緊，好象不靈活。有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺。易睏倦，有時記憶力減退。
4.感覺一下，你的體態
食作息和原來一樣，但體重明顯增加。關節僵硬，起床時渾身酸痛。下肢水腫。
5.入廁時，看大便
大便稀爛不成形。大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去。總有大便排不盡的感覺。
如何去掉身體濕氣？
1.喝碗薏米紅豆粥
祛濕效果：★★★★★
祛濕除了要少吃油膩、甜食、冷飲外，還可多吃點具有祛濕作用的食物，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿蔔、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子等。而薏米紅豆粥也是一個不錯的選擇，取薏米、紅豆各30克，熬粥喝，每日1次，具有很好的健脾祛濕功效。
2.運動出汗
祛濕效果：★★★★★
體內濕氣越重的人，越應該運動，運動出汗是很好的祛濕方法，每天堅持適量的運動，對身體健康非常有益。濕氣重的人可嘗試跑步、健步走、游泳、瑜伽、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動。
3.拔罐
祛濕效果：★★★★
拔罐對祛除體內濕氣同樣具有較好的作用，拔罐時主要以脾俞穴(第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處)、中脘穴、陰陵泉穴(小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中)、足三里穴(外膝眼下3寸處)等穴位為主，這些穴位都在胃經和脾經上，只有疏通了胃經和脾經，才能運化水濕，達到祛除體內濕邪的作用。
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