減輕分娩疼痛，你需要了解

減輕分娩疼痛，你需要了解

面臨產痛每一位產婦都會感到緊張、害怕並不知所措，很多人因此發生難產，或是損傷會陰部。其實，能否輕鬆而順利生出寶寶，很多時候取決於分娩前所做的準備。如果在分娩前用心練習拉瑪澤分娩法，即做助產體操、身體放鬆和呼吸技巧等練習，那麼當產痛來臨時會幫助你減輕痛苦，有助於寶貝輕鬆順利地出生。

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2017年06月17日台州市中西醫結合醫院孕婦學校對25位準媽媽、4位準爸爸開展了拉瑪澤分娩法學習。拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預防式的分娩準備法，源於1952年，由產科醫師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發明並發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。

桂華講師通過講解、視頻觀看、現場指導等方式，首先讓大家了解分娩的生理過程，然後教會孕婦們做產前運動、廓清式呼吸、神經肌肉控制、呼吸減痛法；讓孕婦們在分娩時減輕心理、生理負擔，減少分娩併發症，保障分娩順利進行，也得到廣大孕婦的肯定。「拉瑪澤生產呼吸法」必須在身心完全放鬆的情況下，才能發揮最好的減痛效果。因此，平時丈夫應協助妻子做肌肉放鬆的練習，進行正確的運動及待產按摩放鬆技巧。當子宮收縮時，全身肌肉必須放鬆，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放鬆後，產婦才能集中精神運用呼吸技巧，以達到減緩疼痛的目的。

透過「拉瑪澤生產呼吸法」，不斷地練習各種肌肉放鬆和呼吸技巧，不但可以減緩生產時的疼痛，夫妻間因為共同的練習過程，更可促進彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕鬆順利地生產。

獻給參加減痛訓練的准媽媽——

用心訓練，你呼吸的空氣中，有愉快的詩，寶寶會踏著詩的韻律為你歡歌；

用心感受，你肌肉的收放里，有鎮痛的葯，寶寶將乘著宮縮波湧進你的懷抱；

用心堅持，你運動的節奏里，有美妙的情，健康的媽媽是寶寶出生最強有力的引擎。

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