微笑抑鬱：自打學會了微笑，表情和心情就再也沒什麼聯繫了

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我經常在白天笑得像個瘋子，晚上哭得像個孩子。

前幾個月，一位在美國加州大學讀大三的中國女留學生因抑鬱而自殺。故事最可怕的地方不是抑鬱自殺，而是幾乎所有人都不相信她有抑鬱症。

在所有人的印象里，這個年僅20歲的姑娘，成績優秀，活潑開朗，性格極好，甚至連最親近的父母都表示很少看到她有難過哭泣的時候。

在她Facebook的個人主頁上，每一張照片都笑得燦爛無比，就像一個微笑天使。而她經常說的一句話就是：「我沒事啊。」

是從什麼時候開始，「微笑」竟然變成了吞噬生命的「殺手」呢？

事實上，現實生活中還有很多這樣的「微笑天使」，和我們以往印象中那些看上去就憔悴蒼白，整日愁眉苦臉的「哭臉人」抑鬱症患者不同，甚至可以說她們就像是情緒的兩個極端，一個陰天一個晴天。

這群「笑臉人」也是一群「隱形」的病人，他們隱藏在城市的燈紅酒綠之中，時刻笑臉迎人，表面上看不到一點疲憊和苦惱。沒有人知道，在笑容的背後，他們正在與那個黑暗壓抑、痛苦不堪的自己，進行著怎樣的纏鬥。

人們給這類病症起了一個很獨特的名字，叫「微笑抑鬱」：我們所看到的她們的「微笑」背後，其實是患者認為自己已經無藥可救的絕望。

那麼，什麼樣的人更容易患上「微笑抑鬱症」呢？我查了百度百科，那上面說，服務行業的工作人員患上微笑抑鬱症的幾率比較大，這類人群迫於規定，每天必須保持微笑，對他們來說，微笑是一種社交貨幣，是用來應付工作、家人，是應付整個社會的強作歡顏。

「微笑」的背後，是下班回家後的冷漠，是獨自一人的孤獨，是面對家人的暴躁，是把圈禁自己的恐懼……長此以往，他們會迷茫，逐漸分不清自己到底是否快樂。久而久之，他們會感到疑惑，微笑到底有什麼意義。

「自打學會了微笑，表情和心情就再也沒什麼聯繫了。」

「微笑抑鬱症」真的不是一個潮流辭彙，不是我們用來跟風，自嘲的網路用語，它是一個很可怕的傳染性精神疾病。

在一本關於心理學的書上看到有一段患者的自我陳述，很扎心：「我已經很久沒有和別人吵過架了，我對誰都可以微笑，唯獨對自己不行。你不會相信，我每天的願望就是死，太累了，笑著生活太累了。」

得了「微笑抑鬱症」的人，就像迷路在一片被魔法籠罩的黑森林中，在他們眼裡，周圍的一切都是一個模樣，沒有美醜之分。對付小妖們的挑釁，越掙扎反而會被束縛的越緊。於是，他們學會了一招百勝的辦法，那就是順從。

在黑暗的世界裡，他們早已厭惡了四處逃竄的生活，既然有一種方法可以這麼簡單的解決問題，為何還要浪費力氣。內心的恐懼和敬畏也逐漸被消磨殆盡，最終把自己的靈魂也一起融化在森林裡，屍骨無存。

這些患者，「微笑」過後是更深刻的孤獨和寂寞。他們的行為具有表演性質，與他們的情感體驗缺乏內在的一致，而難以表現其「真我」的一面。

互聯網心理諮詢平台「簡單心理」曾推送過一篇有關「微笑抑鬱」的文章，文中說，微笑抑鬱者的笑容更像是是一個防禦機制：有人對自己存在的心理問題感到羞恥，有人不願成為別人的負擔，有性格內向者，有完美主義者，有一貫以樂觀幽默形象示人者……

他們不願意傾訴，更不願意放棄所謂的「尊嚴」。於是，他們進入了一個惡性循環。儘管內心深處已經極度痛苦壓抑，表面卻依舊若無其事，面帶微笑。

他們不約而同的選擇隱瞞自己的真實感受，把微笑做成自己的面具，藉此夠維護自己美好的形象。這類患者平時看起來一切正常，甚至比普通人還要樂觀開朗，似乎沒有煩惱憂愁，什麼事在他們看來都是小事。但也正是這樣才使得「微笑抑鬱」比普通的抑鬱症更加危險。

微笑抑鬱具有更大的迷惑性，不僅是親朋好友，甚至一些非專科的醫生可能都會忽視掉患者的一些癥狀。如果延誤治療，自殺觀念一旦轉化成實際的行為，會產生不可逆的後果。

「或許，當他們微笑著和你談笑風生的時候，已經在心中決定要自殺了。」

其實可以難過，你可以哭，可以鬧，可以難過，可以悲傷。

「人本是人，無需刻意做人。」

既是人，那就會有七情六慾，會有喜怒哀樂，會有悲傷哭泣。如果只能微笑，那不就成了提線木偶么，生命的意義在哪裡呢？

我更希望，你能做回自己，想笑的時候才笑，微笑本就是發自內心的表情符號。你才是微笑的掌控者，不應該被淪落為微笑的附屬。請一定要找回自己，當你真正因為感到幸福而微笑，我才會為你祝福。

下面，我給大家在網上找了一個小測試，是由美國著名心理專家DavidD·Burns博士設計的一套，包括微笑抑鬱症在內的憂鬱症的自我診斷表，來測試一下，看看自己是否需要重新調整一下呢～

請在符合你情緒的項目上打分（沒有0／輕度1／中度2／嚴重3）：

1.你是否一直感到傷心或悲哀？

2.你是否感到前景渺茫？

3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？

5.你是否對任何事都自責？

6.你是否在做決定時猶豫不決？

7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？

8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？

9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？

10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？

12.你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13.你是否喪失了對性的興趣？

14.你是否經常擔心自己的健康？

15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？

（註：在公眾號回復「評分標準」，即可查看結果）

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