夏季學會養生很有必要 吃綠豆多鍛煉

隨著時間的流逝，夏季已經到來了，我們正處於炎熱的盛夏了，在這時候如果我們大家不能重視起來養生，那麼無疑就容易導致我們的身體出現各種各樣的問題了，需要去小心的地方很不少哦，那麼夏季的時候應該如何進行養生呢，一起看看吧。

綠豆勝冰消暑煩

綠豆性甘寒，能入心經和胃經。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食，如果我們的脾胃虛寒，經常的吃綠豆會導致我們身體出現問題，讓身體更加虛寒，會把體內的虛寒坐實，這樣以後就更不容易調理了。

適當鍛煉身體

鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，這些運動鍛煉是比較舒緩的了，如果我們選擇劇烈的運動，那麼就容易讓身體消耗比較大的體力，更容易受到傷害，因此劇烈的運動不宜做。

外出採取防晒措施

此時節，公眾應避免在強烈的陽光下暴晒，外出時，應採取防晒措施，如打傘、戴遮陽帽、塗防晒霜等，這些都是可以幫助我們起到防晒作用的了，對於皮膚來說是很有好處的，而且外出時要隨身要備有人丹、藿香正氣水、十滴水、清涼油等，如果我們出現了不適，那麼使用這些藥物是可以幫助我們防止進一步傷害的了，可以有效的避免中暑發熱一類的問題。另外，從服裝的顏色上來講，最好穿紅色的衣服，因為紅色的衣服可大量吸收日光中的紫外線，進而保護皮膚，防止皮膚老化。

上面我們給大家介紹的幾點，都是我們在夏季的時候需要去注意的了，如果我們不能對這些情況有所重視，那麼就容易讓身體受到傷害了，所以一定要學會這些養生的方法了，我們重視這些細節才可以讓大家在夏季更健康哦。

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