它是水果中的果汁之王，99％的人不知道！

百香果是一種神奇的水果，具有菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、芒果、榴槤等165種水果香味，果實中含有超過132種以上的芳香物質，果汁營養豐富，是舉世聞名的香料水果，有「果汁之王」的美譽。

今天跟著小編一起來了解百香果有哪些健康益處吧！

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1、 預防癌症

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百香果富含維生素A、C、和類黃酮，能清除體內自由基，達到預防癌症的功效。

2、降血壓

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百香果內的鉀含量很高，而且幾乎不含鈉，可以有效控制血壓。

3、預防結腸癌

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百香果含有的可溶性膳食纖維，有助促進腸道運動，排出毒素。

4、保護眼睛

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百香果富含維生素A、C、類黃酮和β-胡蘿蔔素，能保護眼睛免受自由基傷害，並改善視力。

5、改善貧血

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百香果中鐵的含量佔到了人體每日所需的20%；同時維生素C還有助體內鐵的吸收，改善貧血。

6、 保護心血管

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百香果幾乎不含膽固醇，脂肪含量也極低。

其含有的膳食纖維、鉀以及抗氧化劑也有益心血管健康。

7、 安神助眠

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百香果含有生物鹼，有溫和的鎮靜功效；還可以放鬆神經和促進睡眠。

8、 有助控制哮喘

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紫百香果中的類黃酮有助控制哮喘癥狀。

食用禁忌

1、百香果的鎮靜作用會與抗抑鬱和焦慮藥物衝突，請向醫生諮詢百香果的合適食用量。

2、過量的酒精和百香果也會有衝突，可能會導致短暫性的反應非常遲鈍。

3、阿司匹林與百香果也不能共食，會增強藥效，增加出血風險。

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本文選題：zazure_cn

本文編譯：Tonna湯娜

原文來源：wiki-fitness

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