夏季體內容易濕氣重，多吃幾種祛濕小食材，讓濕氣不知不覺蒸發掉

現在隨著生活節奏的不斷加快，尤其到了夏天，很多人的飲食以及作息習慣越來越不規範，導致身體越來越差，最明顯的就是加重了體內的濕氣，比如長出了小肚子、頭髮很容易出油、有宿便等。那有沒有什麼好的方法能有效的去除濕氣呢？其實去濕氣最安全有效的方法就屬食療了！

紅豆薏米茶

薏米是非常典型的祛濕好食材，有利尿的作用。平時的時候可以喝一點薏米茶，或者是煮一點薏米粥。不僅美味健康，還能有效擺脫濕氣哦！

大麥茶

喜歡吃烤肉的朋友都知道，一般的烤肉店裡都會附送大麥茶，這是因為大麥茶有去油解膩的作用。可以幫助身體帶走濕氣，還有去火的效果哦！而且柔軟香醇的口感，也受到越來越多年輕人的喜歡！

艾草青團

很多人都知道艾灸，其實，艾草的食用價值也是非常高的。還有很多地方有拿艾草做青團的習俗，經常吃一點，也有很好的祛濕效果。而且對於喜歡吃零食的人來說，也是一款健康又美味的糕點哦！

其實除了以上小編所說的食物以外，在我們的日常生活中還有哪些食物有祛濕的作用呢？下面一起來看看吧！

薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，還你一個健康輕盈的身體，讓你遠離上火，想吃什麼吃什麼，最主要肚子餓的時候還可以拿來當代餐粉食用哦！

冬瓜和荷葉本就是減脂排毒的，喝完了之後能夠讓人感覺身體都是暖暖的，偶爾喝一喝還能發發汗，幫助排除體內的濕氣。味道也非常的不錯，常喝還能排出體內毒素，身體更健康。

這款花草組合祛濕茶含有玉米須、決明子、菊花、陳皮等7種純天然花草植物，科學組方，綠色健康。泡出的茶色潤黃明亮，口感清香甘甜，非常適合上班一族飲用。每天午後泡一杯，解乏又祛濕，一般喝一個月身體就可以感受到明顯效果。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。女性朋友每天喝點，有非常好的美容養顏的功效。

就像上面所說的那樣，大麥茶有著去油解膩的功效，從而可以帶走體內的濕氣。而且香濃的口感讓年輕人也會喜歡，特別是肉食愛好者可以多喝一些哦！

燕麥屬於粗糧，麥片中的粗纖維有助於腸道的蠕動，及時帶走身體中的濕氣和毒素。葡萄乾和果仁的加入還能補充豐富的維生素，對身體有著很好的調整作用，也可以搭配牛奶或者酸奶直接食用，非常方便。

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