你是否有過這樣的經歷，明明手上有一大堆作業或工作等著完成，但卻控制不住去看電視，一直拖到最後關頭才知道去做事情？這就是所謂的拖延症。事實上，拖延症背後的科學不簡單。近年來，世界各地的心理學家試圖解答這樣的問題：到底是什麼讓我們把那些很重要的事情一拖再拖呢？

是什麼在驅使我們拖延？

拖拉的人到處都是，這是一個普遍的問題。那麼，為什麼會有那麼多的人傾向於拖延呢？

首先，人類的大腦天生就是這樣做的。我們可以把整個過程想像成一場戰鬥，當大腦面對一項乏味的任務時，它的兩部分被觸發：邊緣系統(包括愉悅中樞的無意識區域)和前額皮層（大腦內部的「規劃師」)，這兩部分將會發生衝突。當邊緣系統支配時，大部分情況下都是這樣，結果會把今天能做完且應該做完的事情推遲到明天。

因此，把你的拖延習慣歸咎於遺傳、星座或天氣，都是不對的。拖延症都可歸結為一個簡單的原因——大腦的內鬥。

邊緣系統VS前額皮層

邊緣系統

邊緣系統是大腦最主要的部分之一，它總是處於工作狀態，並且是從出生起就已經充分發育的大腦部分。邊緣系統控制著我們的情緒和本能，主要是為了自身生存和物種延續。諸如恐懼、憤怒和愉悅等基本情緒都受這個系統的控制。邊緣系統會促使你擺脫那些看似令人不快的任務，例如，如果你靠近仙人掌，邊緣系統會告訴你把手拿開。

前額皮層

前額皮層位於腦袋前額後部，這裡是攝取信息並做出決定的地方。心理學家指出，大腦的這部分將人類與動物區分開來。前額皮層就是最終迫使我們去做完事情的大腦部分，這部分不會自動工作，我們需要付出努力才能使其發揮作用。一旦人對某件事情的注意力出現鬆散，邊緣系統就會佔據支配地位。此時，人的興緻主要集中於去做些讓自己開心的事情。因此，本來要做的事情就被拖延了。

拖延者希望別人相信他們很忙，這樣別人就不會說他們「懶惰」。當出現拖延的情況時，大腦中會出現相應的變化。

杏仁核是邊緣系統的一部分，與我們對情境的自動情緒反應有關。在不知所措的時候，比如有許多任務要做，或者是任務特別困難之時，就會出現「戰鬥或逃跑」的應激反應。這兩者都是拖延的形式，大腦正在保護我們免受可能的負面情緒的影響。

我們的大腦沉迷於由愉快經歷所產生的多巴胺，只要所做的事情有更高的可能性產生多巴胺，大腦就會沉迷於執行這些活動，同時積極避免其他的行為。

因此，拖延症是一種生物學現象，但如果你真的想下決心改掉，其實有許多方法是可以避免拖延症的。但在那之前，拖延快樂！

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