腹部一秒出現「外星人」臉瑜珈動作
IG、網路上,近來熱烈討論「外星人瑜珈」動作,讓平坦腹部一秒凹陷,出現類似外星人臉形狀。
在做瑜珈這個運動時,講求身體放鬆及內心平靜,近來,一個瑜珈動作,因奇特形狀在網路上爆紅,在做這個動作時,肚子皮囊會皺成奇特形狀,就像是外星人的臉,被稱為「外星人瑜珈」。
「外星人瑜珈」動作,運用腹部肌肉,帶來強烈視覺效果。
這個被稱為「外星人瑜伽」動作,實際上利用腹部肌肉,透過呼吸和肌肉控制,讓腹部兩側凹陷,形成一個外星人臉,原理來自於Nauli(滾胃法),讓腹部肌肉隨意做收縮。
因奇特外表,在網路上一炮而紅,此動作看似恐怖,但保持正確動作和呼吸技巧,能夠加強腹部血液循環,刺激骨盆神經,促進腸胃蠕動,避免便秘問題,簡直一舉數得。
許多網友對「外星人」瑜珈動作,及腹部變化感到神奇。
瑜珈老師提醒,「外星人瑜珈」動作具有挑戰性,必須在空腹時進行,而且身邊要有專業老師做指導,才不會傷害到自己,孕婦或是腹部有傷口者,不能夠輕易做嘗試。
嘗試「外星人瑜珈」動作,需有專業老師在一旁指導。
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