把運動培養成習慣，擁有好身材一點也不難

話說六月不減肥，七月八月九月都傷悲啊！相信很多妹子看到這裡都要哭暈在廁所了！摸摸自己的小肚腩，再看看小s、李冰冰，憑什麼明星們身上的肉肉，不該多的一點不多，不該少的也一點不少？

你說憑什麼？當然是憑人家堅持不懈的運動、健身！明明可以靠臉蛋，她們卻還要靠意念，很多人用「忙」來當自己懶得做運動的借口，但是每天日程滿滿的女明星是通過什麼運動來維持好身材的？

生完3個娃身材還能保持的這麼好的小S，真是羨煞旁人。網上流傳「只有醜女人，沒有懶女人」、「要麼瘦、要麼死」都是小S的「名言警句」。對於小S來說運動時大噴汗是一種享受，她不僅熱愛健身還喜歡跳國標，身體線條和力量的把控都非常棒，讓人血脈噴張。

最近在輕加社區參加#瘦身打卡18天#活動的演員宋楠惜也是個運動達人

專業又美膩有木有

片場沒有器械 ，徒手倒立塑造線條

認真看劇本的翠凰

每天工作很忙，又怎麼有精力去保持身材，運動鍛煉呢？楠惜說：「倒立是我的小秘技!哈哈，非常喜歡倒立的感覺，不需要任何機械，一面牆，一棵樹，隨時隨地都可以。倒立可以非常好的幫助腿部塑造線條，促進上身的血液循環」，但是一定要注意安全哦~

運動就是三分鐘也不放過

在片場有時會有短暫的休息時間，楠惜熟悉完劇本背好台詞，也會看看運動視頻跟著動起來，三分鐘七分鐘都可以，總之就是一秒鐘也不願放過。

當平板支撐成為一種習慣，離完美身材就不遠了

工作一天已經很累，但是運動是必須要堅持的，無論多晚，楠惜都會習慣性的在瑜伽過後做幾分鐘的平板支撐，不僅可以讓全身的肌肉更加的緊實，還能讓自己疲憊了一天的身體得到舒展放鬆，之後的睡眠質量也會很高的。

只要不在片場，每天最少運動3個小時。幾乎把運動看的如同事業一般重要，這樣的強度有些「虐」，可是就是因為她的「自虐」，才有更多的機會來敲門，而保持身材，工作繁忙的楠惜也有自己的「小心機」

說到瘦小腹，幾乎是所有藝人都一致推薦---仰卧起坐，擁有令人稱羨的平坦小腹和近乎完美的馬甲線的楠惜也都是這項運動的愛好者唷!「想要瘦小腹，做仰卧起坐就對了。」往往覺得自己快堅持不住的時候正是效果最好的時候，一定要再咬牙堅持！

睡前踩單車，緩解疲勞又塑形

楠惜拍攝雜誌方面工作的需要常穿高跟鞋，連續一天的拍攝會讓腿部酸痛不堪，所以在睡前會在床上做踩腳踏車的運動，一方面可以消除腿部的浮腫，另一方面也有塑形的功效。楠惜說：每天睡前不踩100下腳踏車，覺都睡不著。」輕輕表示，這真的是把運動也當做工作呀~

輕輕認為，運動後出汗既有利於減肥，又可以促進皮膚自身的「呼吸」和「水分的補給」，有利於其新陳代謝的完成，還能夠起到美容護膚的效果，這也是明星藝人皮膚好到爆的原因之一。

「不是紅顏易老，只是流汗太少」。明星的光鮮亮麗怎能只靠一張臉蛋，好身材同樣重要！為了保持身材，行程滿滿的明星們在運動方面都能這麼拼，你還有什麼資格不去動起來。想要減肥、想要hold住苗條的身材，還是甩掉懶惰，努力讓運動成為你的習慣吧~

那麼身邊沒有訓練器械的時候你們通常都會選擇怎麼運動？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！