應該先做有氧運動，還是應該先做力量訓練？
健身
06-02
糖份是身體耗能的首要來源。
如你把有氧運動放在前，你身體內的糖份就會先被消耗。
等你再進行力量訓練時就會感覺到力不從心，影響鍛煉效率。
而當你進行力量訓練後再進行有氧運動。
在肝糖燒差不多後就直接燃燒脂肪了。
最明智的做法應該是在短暫的熱身（5-10分鐘）後先進行力量練習，然後做有氧運動。
※可以通過提高有氧運動的強度，減少時間來消脂嗎
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