有氧運動做的越多越好么，你確定是這樣的嗎
健身
06-02
有氧運動做的越多越好么？
有氧運動是消脂減肥的好方法。
但如果時間做太長的話。
消耗的就不單是脂肪了。還會包括肌肉。
一般來說有氧運動做40分鐘就足夠了。
過量的話，會讓身體內防止因鍛煉過度引起肌肉分解的白氨酸耗盡，導致消耗肌肉。
※可以通過提高有氧運動的強度，減少時間來消脂嗎
※應該先做有氧運動，還是應該先做力量訓練？
※走走跑跑，減肥效果更加好，你真的喜歡這樣嗎
※說到健身，也許很多人都會問為什麼要健身
※一天中最佳鍛煉時間是什麼時候，你知道了嗎
TAG:每日瘦身課 |
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