有氧運動能更減脂么，到底要怎麼做才對呢
健身
06-02
有氧運動能夠消耗熱量。
卻不能長時間提高新陳代謝率。
而力量訓練雖不能長時間消耗熱量。
但卻可以增加肌肉總量，從而提高新陳代謝率。
令你即使在休息時也可以消耗更多的熱量
因此將有氧運動和力量訓練結合才是最佳的減肥方法。
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