睡覺前在床頭放一杯水,比其他花草好,是影響睡眠還是智力?
大家的床頭通常會擺些什麼?鬧鐘、手機、綠植、靠枕……
這些看似日常的小擺件,對身體健康會有什麼影響嗎?需要有什麼注意的點嗎?
1、鬧鐘
床頭會放點什麼?鬧鐘,一定是大多數人的第一反應。
但需要注意的是,一方面,鬧鐘的滴答聲音會影響入睡;另一方面,當人熟睡的時候,鬧鐘忽然大聲地響起,會使人精神緊張,一下子很難緩過神,甚至還會出現一過性的血壓增高的情況。
所以,建議睡眠質量不佳、睡得淺的朋友,選擇聲音較小的鬧鐘。需要定時叫醒的話,也盡量把鬧鐘聲音調得小一些,免得忽然響起的鬧鈴驚到自己。
2、手機
原因倒不是如傳言說的那樣有輻射——手機輻射屬於能量較小的「非電離輻射」,並不會對人造成傷害。
雖然有報告提出過手機與膠質瘤風險之間的關係,但證據還不確切,處於爭議階段。
不過不建議把手機放床頭的原因是,一伸手就能夠到手機,難免忍不住點亮屏幕看上幾眼,而常在暗處看手機,很容易引發視疲勞,造成眼睛不舒服。且有可能升高眼壓,誘發青光眼,嚴重的可能損壞視神經。
把手機放遠一些,徹底放鬆、休息,更妥當。
3、花草
不少朋友喜歡侍弄花草,卧室也會放置上幾盆。這樣對嗎?
床頭要避免放寬大葉片的大型植物,到了晚上,這些植物會消耗氧氣釋放二氧化碳。如果再加上卧室面積較小,或沒有開窗通風,可能會對睡眠質量造成影響。
不要放帶刺兒的植物,比如仙人掌、刺梅等。睡得迷迷糊糊,伸手拿東西時,被扎一下,可就不好了。
另外,也不要放有香氣的植物,比如百合、尤加利等,雖說它們的氣味本身不會對身體造成傷害,但太刺激的味道,是會讓我們很難入睡的,有時候還會造成頭暈。同理,香水、有味道的化妝品,最好也不要放在床頭附近。
4、水
睡覺的時候,呼吸、排汗、生成尿液的生理過程仍然在進行,會消耗水分。體內仍然會因缺水而導致血液黏稠。
另外,正逢春夏相交之時,尤其是北方地區會比較乾燥,睡覺時,會覺得口鼻乾燥不適。
此時,床頭備上一杯清水,在起夜或夜間醒來覺得口渴時,就可以很方便地補充水分了。降低血液黏度,又能滋潤口唇,不口渴。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※口中各種異味,是身體這個部位出問題了,這種蔬菜可以多吃
※被女友拋棄,一天一斤白酒,腹痛黑便的時候入院,醫生直搖頭
※人老病多 如何在醫生幫助下有效治療?
※高壓為148毫米,低壓為90毫米,專家說該不該吃藥?
※這幾種癥狀,我們以為是累的,有可能是病症預兆
TAG:新疆大超 |
※這幾種睡覺習慣,不僅影響睡眠,還影響身體健康,看看有你嗎?
※床頭放這 3 樣東西,很容易影響睡眠,快看你的床頭都有嗎
※睡前吃這幾種食物影響睡眠划不來,但餓了睡不著咋辦?
※冬天,別讓孩子穿成這樣睡覺,不僅有礙睡眠還影響發育!
※這幾種植物最好不放在卧室里,否則會影響睡眠!
※寶寶吃安撫奶嘴睡著,一直叼著不放,有沒有影響?
※女生睡眠不好?這3種東西不要放床頭,影響睡眠又傷顏值!
※睡前手機不離手,除了影響睡眠,對它們的影響也是相當厲害的
※主卧衛生間對床,這樣裝到底好不好?會對風水有影響?
※別再讓寶寶睡覺前吃這些食物了,影響睡眠還傷身!寶媽還不趕緊收藏
※孩子睡覺前不要吃這3種食物,會影響孩子的睡眠!
※這三樣東西不要放到床頭,小心影響孩子睡眠!
※睡前玩手機居然還影響壽命!還有這2個睡前壞習慣,需要你趕緊戒了!
※寶寶喝水有學問,沒做到這些的趕緊改正,不然對孩子有影響
※孩子睡覺的時候,這3樣東西不要帶到床上,否則影響孩子睡眠!
※晚上睡覺前這幾種食物萬萬不要吃,不僅影響睡眠還傷身!
※你有出現過,皮膚太干,影響睡眠的情況嗎?
※吃素居然也會影響健康?你是時候該反思一下,你是不是吃得太素了
※孩子睡前總做這些事,會不知不覺「偷」走睡眠,影響健康的
※冬天不要這樣叫孩子起床,不僅影響身高,還會影響他一生的性格!