每天大便幾次算正常？出現大便乾結如「羊屎」怎麼辦

每天大便幾次算正常？關於每天拉便便的次數，醫學上並沒有絕對標準，不過可以記住這樣一句話，從一周拉3次到一天拉3次，都是正常的。

但是，經常3-5天才上一次大便，上一次廁所要40分鐘以上，拉出來的糞便一粒一粒的，乾結、堅硬，如「羊屎」一般。這樣的便秘不僅身體難受，食欲不振，還會影響到我們的工作和學習，怎麼辦呢？

便秘雖與大腸傳導功能失常有關，但與其他臟腑功能失調也關係密切，尤與肺、脾、腎關係更為密切。肺主肅降，與大腸互為表裡，肺熱可移熱於大腸，致大腸燥熱便結。脾主運化，脾虛則中氣不足，推動無力則致大便滯留。腎主五液，司二便，腎陰不足則腸道干便秘，腎陽虛衰則陰寒內結也便秘。

大便乾結，數天未排便，積食便秘，試試一個中醫食方——火麻仁茶。

火麻仁5克、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、黑木耳、槐米、黃精各1克，水煎服。嫌麻煩的，可用制好的火麻仁茶直接開水沖泡喝，早晚一杯，幫助潤滑腸道，使糞便更容易通過。它還可以幫助大便保持更多的水分，使大便軟化，不幹結。堅持喝上15天，便秘，大便乾結的癥狀基本消失。

此外，還提醒，排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。

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