女人少吃高熱量食物，這幾種便宜的常見食物，幫你輕鬆燃脂消肚腩

健康 06-02

眼看著溫度是漸漸升高，又到了一年一度露腿、露腰、露胳膊的季節了。看看人家纖細的身材，在再看看自己身上的小肚腩，簡直是不能直視啊！很多人都會趁著盛夏到來之前，抓緊時間運動減肥。但是，減肥的過程中總有一些誘人的食物阻擋著我們減肥的腳步。畢竟凡是美食都離不開油的作用，而正是這些高熱量的食物讓你的身材越來越胖。今天，小編就來給你說說那些高熱量的食物要嚴格把關，又有哪些食物能夠讓你燃脂瘦身。

油炸類和燒烤類

上了一天的班，總是讓人感覺身心俱疲，很多人總會約上三五好友選個燒烤攤擼個串，瞬間滿足了。但是，燒烤的熱量不僅很高，而且又不利於腸胃消化。而且大多數人會選擇吧燒烤當夜宵，更加容易加速肥胖。所以，即使餓也要吃得營養健康哦！水煮蛋是個不錯的選擇哦！

豬肝

很多人覺得，只要不吃肥肉就不會長胖，其實很多內髒的脂肪含量也是非常高的。比如說豬肝，雖然豬肝很有營養，能夠補充鐵元素，可以起到補血的功效。但是它裡面的膽固醇含量是368毫克，比肥肉高了3倍，所以小編建議不是生病要補血，肥胖的人或是正在減肥的人千萬不要碰，不僅長胖，還容易引起肝膽肥大的問題。

甜品

這道了夏天，炎熱的天氣總是讓人覺得喘不過氣，這個時候來上一香濃冰涼的冰淇淋是不是覺得非常的幸福呢？但是甜品，絕對是減肥的頭號敵人！！！！！舉個栗子， 50克冰激凌熱量就有100卡，吃得太多不僅傷胃，而且體重更是蹭蹭往上漲哦！

這些食物確實非常美味，但是想要減肥的你可千萬要忌嘴，平時可以多吃一些鹼性食物來促進腸胃小伙和蠕動，讓你邊吃邊瘦，輕鬆瘦出小蠻腰，是不是很想知道是哪些鹼性食物呢？快來看看吧

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法

薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與紅小豆是有區別的）（用豆漿機做）：

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。