女性延緩衰老就這樣吃！
越來越多的女性加入健身的行列，為了保持自己的身材，為了自身的健康，更為了延緩衰老，在健身的同時，飲食調理也顯得尤為重要，女性要想身材好保持年輕狀態可以多吃下面幾款健康食物。
香蕉，香蕉含有豐富的碳水化合物和鉀元素，這些物質可以維持肌肉和神經功能，還可以保護人體的胃粘膜，促進消化排便，對睡眠也有很好的幫助，但是需要注意的是脾胃虛寒，便溏腹瀉者慎食。
燕麥，燕麥含有纖維，這有助於碳水化合物釋放到血液中，纖維能讓你有飽腹感。
酸奶，酸奶不僅含有大量的蛋白質，鈣和碳水化合物，而且糖分比較少，有助於消化，常喝酸奶還有潤膚，明目固齒，健發等美容作用。
乾果，乾果中健康的蛋白質和油脂能使能量迅速提升，驅走疲勞，但是一定要控制量，否則容易引起消化不良。
全麥麵包，全麥麵包片是碳水化合物的最佳來源。
番茄，番茄中含有豐富的茄紅素，這種物質的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以延緩衰老。最好選小番茄，其維他命C含量更高。
綠茶，具有很強的抗氧化性，還有去油解膩，清新口氣的功效，堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥。
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