人過中年易疲勞？每天來點這個，補腎益氣精神好
桑葚具有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等營養成分的，被譽為是「21世紀最佳保健果品」，可以有效補腎養肝，延緩衰老的功效。
《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」
海參適宜虛勞贏弱，氣血不足，營養不良，病後產後體虛之人食用;適宜腎陽不足，陽痿遺精，小便頻數之人食用。
核桃是世界四大幹果之一，具有豐富的營養，含有各種營養素及鈉、鎂、錳、銅、硒等多種礦物質，對人有健腦益智、延年益壽之功，屬高級滋補品。
《日華諸家本草》亦載：蠶蛾「壯陽事，止泄精」。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
荷葉有解暑熱、清頭目、止血之功效;現代營養學也證明,荷葉含有荷葉鹼、蓮鹼等成分，適量的吃是可以達到補腎，助陽。
黑芝麻用途最為廣泛的就是用於補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎氣。
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