提高免疫力，我有小妙招
免疫力如此重要，那麼該如何維持良好的免疫力呢?一般情況下，膳食平衡、適當運動、規律生活等基本的要素是不可或缺的。除此之外，我們還可以通過以下接方法來提高免疫力。
特邀專家：吳大真--北京市政協委員、中國保健協會副理事長、北京恆安中醫院主任醫師。
1.學會減壓
對於免疫力影響最大的是壓力。一旦人體產生壓力就會分泌出某種激素，這種激素讓人體產生抗壓性。但是這種激素會導致免疫力的低下，因此一旦人體壓力增大，將會對健康造成很大影響。
2.輕運動
想要提高免疫力，適當的運動是很有意義的，它可以使免疫活性化，當然，一般推薦採取輕運動的方式，而不推薦激烈運動，因為激烈運動往往容易給人帶來壓力感，反而讓人容易感冒
3.大笑
免疫力還可以通過更輕鬆的方式來提高，大笑就是其中的一種。看喜劇大笑的人免疫力更高，日本的一項研究也發現，經常笑的人免疫細胞的功能更強更好。這種機制的原理是什麼現在仍不得而知，但「笑一笑，十年少」，多笑笑對人體也沒什麼不好。
4.喝酸奶
人體適當進食酸奶補充腸道細菌對於維持人體免疫力有重要作用。
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